Kim Kardashian is 'n ikoon in die vermaaklikheidswêreld, sowel as 'n kragtige voorbeeld van hoe 'n vrou gesondheids- en welstandinisiatiewe reguit kan aanpak. Die entrepreneur en TV-ster het voorheen 'n groot gewigsverliesreis aangepak, amper 50 kilo's verloor en miljoene geïnspireer met haar storie. Hier kyk ons na die maatstawwe van sy sukses en die stappe wat hy geneem het om daar te kom.
Wat was die geheim van Kardashian se gewigsverlies?
Dit was 'n omgekeerde kalorie telbenadering wat behels het om meer veselryke, voedingstofryke kosse te eet eerder as om kalorieë te beperk. Dit het die liggaam in staat gestel om meer vet in plaas van spiere te verbrand. Kardashian kon baie vinnig gewig verloor deur gesonde vette by haar dieet te voeg, insluitend kos soos avokado's en vis.
Kim Kardashian oefenprogram
Kim Kardashian het haar verslankingsproses ondersteun deur in vorm te bly en aan verskeie intense fisieke aktiwiteite soos hardloop en boks deel te neem. Hy het 'n metodiese benadering tot sy opleiding gevolg en verkies om kleiner doelwitte te skep en by korter oefensessies te hou met verskeie pouses tussenin. Huidige statistieke toon dat toe die werklikheids-TV-ster na hierdie benadering oorgeskakel het, vyf pond (2 kilo 200 gram) Dit wys jy verloor. Melissa Alcantara het haar as fiksheidsafrigter vergesel en hulle het saam die volgende Kim K fiksheidsprogram geïmplementeer.
Kardashian het verskillende fiksheidsregimes in haar leefstyl ingesluit en onder hulle is die Kayla Itsines BBG-program. BBG staan vir "Bikini Body Guide" en is geskep deur oefenkenner en persoonlike afrigter Kayla Itsines. Die program sluit daaglikse sessies van 30 minute gevul met intense oefeninge in wat die hele liggaam inwerk. Daarbenewens kombineer die program kringgebaseerde gewigsoefeninge met kardio-intervalle om maksimum oefenresultate te behaal. Benewens die verbintenis tot Kayla Itsines se BBG-programme, is dit bekend dat Kardashian drie tot vyf dae per week aan persoonlike opleiding deelneem. Sy werk saam met verskeie opleiers regoor die land om haar te help om toegewyd aan haar doelwitte te bly. Sy afrigters gebruik dikwels 'n kombinasie van interval-oefening, dierevloei, pliometrie en skopboks om hom te help om in vorm te bly.
Kim se mees voorkeur fiksheidsbewegings in haar oefenprogram:
Kim Kardashian-dieet
As dit by haar dieet kom, volg Kardashian 'n alkaliese dieet wat plantgebaseerde proteïene, gesonde vette, vrugte en groente beklemtoon. Daarbenewens het sy intermitterende vas (indien dieet) geïmplementeer om haar gewigsverliesreis te hervat. Kardashian bly weg van verwerkte voedsel en water is haar stapeldrank.
Kim Kardashian kon haar middellyfgrootte van 29 duim tot 22 duim verklein danksy hierdie veelsydige kombinasie van dieet- en oefenstrategieë. Haar pogings het haar 'n fikse voorkoms gegee en haar meer selfvertroue in haar eie liggaam gemaak.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Wat is Kim Kardashian se lengte en gewig?
Kim K het hard gewerk om haar lywige en gevormde liggaam te bereik en te behou. Kim K. Hy is 5 voet 2 duim (1.57 cm) lank en weeg ongeveer 120 pond (55 kg). weeg. Alhoewel Kardashian erken dat sy onlangs 'n paar ekstra ponde opgetel het, hou sy vol dat dit haar algehele voorkoms aanhelp, aangesien dit haar beroemde kurwes en heupe uitlig.
Kim se bors-, middel- en heupafmetings
Diegene wat vertroud is met Kim K weet van haar ongelooflike krom figuur. Kenmerkende uurglas silhoeët, 33-26-40 Gedefinieer deur duim bors, middellyf en heup mates.
