吃飯時不喝一杯水你能停下來嗎？ 如果你的答案是否定的，我們可以在文章開頭說，兩餐之間喝幾口水不會有任何害處。 但如果是 2-3 杯水呢？
水應隨餐服用 事實上，從健康和消化角度來看，它是否是正確的選擇，一直存在很多爭議。 尤其是如果你是一個想減肥瘦身的人，你一定會想到飯前喝水是否更好的問題。 儘管專家一有機會就說我們白天需要喝足夠的水， 吃飯時喝水 飯前或飯後喝水的益處差異尚不完全清楚。 在這篇文章中，我們將與您分享兩餐之間喝水到底有多正確，以及它會給健康帶來什麼樣的結果。
兩餐之間可以喝水嗎？
吃飯時喝水對消化有一定的影響。 由於用餐時喝超過 1 杯水首先會破壞胃中的酸平衡，從而延遲食物的分解。 在充滿水的胃中，消化速度減慢，食物的吸收時間延長。 這種情況會導致胃中未消化的食物，特別是消化較晚的食物引起胃灼熱和反流等情況。 可以給。
吃飯時喝水會讓你發胖嗎？
有專家表示，吃飯時喝水會稀釋胃中的酸性水，使其無法被消化和完全分解。 他們認為食物可以更容易地儲存在體內並轉化為脂肪細胞。 但這種情況與胃功能有直接關係，因人而異，並不含有確定性。 研究中沒有數據支持吃飯時喝水會導致體重增加的問題。 事實上，在這一點上，作為一個在兩餐之間、飯前飯後不斷喝水的人，我絕對不同意喝水會讓你發胖的觀點🙂
因此，我們白天必須喝足量至少2升的水，以改善排便、皮膚、消化和整體健康。 （尤其是檸檬） 鹼性水) 進餐時喝幾杯水，尤其是冷水，除了延長消化時間外，尚未被證明有負面影響。 當然，吃飯時應避免喝太多水，以免因進食不同食物而出現胃病。
