當我們每頓飯吃的沙拉都配上雞肉時，節食時間即使是獨自一人也成為不可或缺的一餐。 在這篇文章中，我們正在為您編寫最好的雞肉沙拉食譜，您可以在減肥時（即節食時）吃它。 那麼，如何準備雞肉減肥沙拉呢？ 準備減肥沙拉時我們應該注意什麼？ 別擔心，用這個食譜準備經典的自製沙拉非常容易。 首先給大家介紹一下雞肉沙拉的做法。 最後一部分，我們將留下一道美味可口的雞肉沙拉食譜，搭配實用的醬汁。 現在胃口好！
製作雞肉沙拉的技巧
沙拉是必不可少的
說到沙拉，醬汁和雞肉的搭配非常重要。 當沙拉單獨作為膳食食用時，通常優選沙拉醬。 但把所有調料都放在沙拉上可能會擾亂你的飲食。 例如，凱撒沙拉醬含有約80卡路里熱量。 此外，兩湯匙蛋黃醬含有160卡路里熱量。 如果你用酸奶、芥末、檸檬和醋代替這些調料，你的沙拉會更健康。
水果和堅果
在家庭沙拉中使用水果並不常見。 乾果常用於製作通常在外面吃的沙拉。 此時，所用水果的新鮮度就很重要了。 與沙拉中的雞肉搭配的水果有鱷梨、石榴、橙片、杏乾和葡萄。 因為堅果、核桃、杏仁和腰果非常適合這個食譜！
在減肥沙拉中添加穀物
節食時不要將穀物類食物添加到沙拉中。 硬皮麵包和麵包屑等含有碳水化合物的食物會使沙拉產生熱量。 不過，即使在節食期間需要一邊吃沙拉一邊攝入一些碳水化合物，也要選擇全麥和麩皮產品。
橄欖油沙拉代替無脂沙拉
人們認為健康的飲食沙拉就是不加油的沙拉，這是錯誤的。 不過，沙拉里放大量的油、葵花籽油是不對的。 如果沙拉中含有亞麻籽、核桃、榛子和杏仁等產品，這些實際上會導致沙拉油膩。 相反，在沙拉中使用一些 100% 天然橄欖油可以讓您保持飽腹感，並幫助您以健康的方式減肥。
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雞肉沙拉食譜
沙拉的配料
- 150 克 雞肉
- 5 片芝麻菜葉
- 1 片鱷梨
- 2湯匙山羊奶酪
- 1⁄4 杯核桃
- 1⁄4 杯 橄欖油 蜂蜜芥末醬
- 鹽和胡椒粉調味
製作雞肉沙拉
用手或用兩把叉子將雞肉、芝麻菜、鱷梨、山羊奶酪、核桃、沙拉醬、鹽和胡椒與醬汁混合在一個大碗中。
對於雞肉沙拉，您可以使用煮雞肉、烤雞胸肉或雞腿。 如果你想要更實用，雞肉罐頭也是一種選擇，但自己在家準備雞肉既健康又美味。
