什麼是預訓練？ 最好的鍛煉前補充劑！

眾所周知，擁有肌肉發達的身體的方法是通過營養和運動。 除了蛋白粉和肌酸等支持肌肉生長的補充劑外，還有一些可以提高表現的補充劑。 其中之一被稱為鍛煉前。 “鍛煉前” 是補充品。 在這篇文章中，我們將與您分享什麼是預鍛煉、它到底有什麼作用、它包含什麼以及如何使用等問題的答案。 同時，您將在本文的其餘部分找到市場上最好的鍛煉前產品。

什麼是預訓練？

訓練前消耗並在運動過程中提供能量並提高表現的產品通常稱為鍛煉前產品。 鍛煉前飲料可以增強舉重時的泵感，通常以粉末形式與水混合飲用。 許多運動員選擇鍛煉前來舉起多餘的體重並在鍛煉過程中燃燒脂肪。

鍛煉前的內容是什麼？

咖啡因

鍛煉前產品可以讓您更輕鬆地專注於訓練，為您提供能量。 這些產品中含有大量咖啡因，可以提高您的整體表現。 鍛煉前補充劑中的咖啡因含量相當於三杯咖啡。 然而，如果您的身體對咖啡因敏感，您可能需要在訓練前轉向含有咖啡因的天然食物。

β丙氨酸

鍛煉前含有 β-丙氨酸，尤其適合高強度鍛煉。 此外，β-丙氨酸可以減輕疲勞並支持您的表現。

Kreatina

當您在運動前使用肌酸時，您會獲得力量。 通過增加去脂體重水平，肌酸還可以為您的肌肉提供能量。

BCAA

有助於增加瘦體重的氨基酸支鏈氨基酸也支持肌肉生長。 在劇烈運動之前進行的預鍛煉可以防止肌肉受損。

此外，除了上述成分外，還有瓜氨酸、牛磺酸、精氨酸等鍛煉前產品。 保健產品還可能包括。

最佳鍛煉前補充劑

1. Hero Mega HEROPUMP 鍛煉前

2. Bigjoy Predator 鍛煉前

它含有B族維生素。 它由肌酸、水合支鏈氨基酸、β-丙氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、瓜拉那等18種成分組成。

3. Proteinocean 鍛煉前至尊

它含有 3.5 克 β-丙氨酸和 5 克精氨酸。 除了 210 毫克咖啡因外，還補充了牛磺酸、瓜氨酸、麥芽糖糊精。

4. Hardline Nox 2 鍛煉前

它含有維生素 B12、B2、B3、B5 和 B6。 含有葉酸、鎂和鉀。 它還由NOX混合物組成。 它含有大量的精氨酸和 L-瓜氨酸蘋果酸，以及牛磺酸和鳥氨酸氨基酸。