與私人教練合作的 7 個優勢！

私人教練 – 私人教練是什麼意思？ PT訓練對您來說有什麼好處？ 為了減肥、減重、增肌，有必要聘請並聘請私人教練嗎？ 跟著私人教練真的能減肥嗎？ 我們在這篇文章中為您詳細介紹了！

私人教練是什麼意思？

私人教練又名私人教練他將指導您實現運動和健康生活目標，確定您的訓練計劃，定期監測和指導您每周和每月的健身表現、體重、肌肉和脂肪比例。 他的專業領域是健身——健美，即身體動作的正確表現以及與運動員健康有關的問題。 私人教練，顧名思義，一對一地照顧進行運動的人，並指導他/她實現運動目標。

與私人教練合作的好處

1）目標設定

您的私人教練將幫助您設定明確且可實現的目標。 它是您健身之旅的助力者。 這一旅程的第一步是設定目標。 為此，您的教練將評估您當前的健身水平並為您的目標健身水平創建路線圖。 它將為您分配更容易實現的小目標里程碑，並為您提供實現這些目標的嚴格時間限制。

2）動機

保持動力是任何健身之旅中最困難的部分。 大多數人在一兩個月後就放棄了。 但私人教練 私人教練通過注意到小成功並在此基礎上繼續努力，並讓您對錯誤負責 讓你保持動力。 遵循您的健身計劃（參見： 初學者健身計劃）將相應調整。 來自私人教練的持續激勵將使您保持在正軌上。

3）責任感

支付 PT 費用會增加您的健身之旅的責任和挑戰性。 當您知道有人在健身房等您時，您不想跳過訓練，不是嗎？ 這是有回報的 🙂 即使您很累，您仍然會在教練面前保持積極的形象，因為它會讓您保持警惕，直到達到最終目標！

4) 為您量身定制的鍛煉計劃

聘請私人教練最有價值的方面之一是製定定制健身計劃的專業知識。 您的教練將根據您的個人健康和健身情況為您實施最佳的鍛煉計劃。 它在製定訓練計劃時會考慮到您的耐力、您期望的目標和您自己的訓練動機。

5）可實現的目標

如果沒有個性化的教育，人們常常會設定不切實際的目標。 這會導致您過早放棄運動並分散您對目標的注意力。 與私人教練一起工作將幫助您設定切合實際的目標，隨著您的耐力、肌肉力量和姿勢的改善，從基本鍛煉到更激烈的鍛煉，健康地進步。

6）正確教授動作

如果您獨自去健身房，受傷的風險會更高。 健身房裡有各種各樣的設備和機器，每種設備都有自己的特點和局限性。 並非一切都適合每個人，根據您的健身水平選擇設備和重量很重要。 如果沒有教練，選擇正確的設備、使用正確的重量以及正確的次數和組數通常很困難。 （看： 次數越多越好，還是重量越大越好？）每項練習都有正確的姿勢。 健身動作練習不當可能會導致各種傷害，因此聘請 PT/私人教練對於初學者來說至關重要。

7) 燃燒脂肪、減肥、增肌！

大多數時候，減肥者只專注於減肥，他們唯一關心的是體重秤上的體重。 不幸的是，這樣做對他們自己弊大於利。 僅僅減肥是不夠的。 它只會消耗你的能量，卻會降低你的力量。 私人教練將幫助您學習如何構建可持續且健康的肌肉，從長遠來看對健康有益！ 你在鏡子裡感到幸福，而不是在體重秤上！