一氧化氮有助於預防體內許多疾病，最近也被認為可以提高運動表現。 由於其成分中的物質，通過有助於增加一氧化氮含量的食物和補充劑可以更容易地治療疾病和促進肌肉發育。 對於那些想知道的人，在本文中，我們解釋了一氧化氮是什麼、它的作用以及它的好處是什麼。
什麼是一氧化氮？
一氧化氮，化學式NO，由氮分子和氧分子組成。 它是由人體幾乎所有細胞自然產生的。 在某些情況下，增加一氧化氮的含量會有所幫助。 例如，它在心髒病、血管問題和運動人群的鍛煉活動中具有增強表現的任務。 為此，服用一氧化氮補充劑可能是一個快速的解決方案。 然而，在服用這些補充劑之前，您一定應該去看醫生並了解一氧化氮的好處。 這樣，您將更容易為自己的身體做出正確的決定。
一氧化氮有什麼好處？
- 最大限度地減少血液凝固的可能性
血栓的後果可能非常嚴重。 由於凝血，已在患者中觀察到心髒病發作和中風。 因此，一氧化氮很重要。 由於一氧化氮，血小板變得不那麼粘稠。 這意味著粘性較小的血小板不太可能聚集在一起形成血栓。
- 降低血壓
高血壓已成為當今許多人的通病。 它是由於血液以持續的高力量推壓動脈壁而發生的。 研究結果發現，一氧化氮會擴張血管。 這可以放鬆血液流動，從而降低血壓。
- 提高運動表現
從事運動的人使用補充劑來最大限度地提高表現。 有助於增加一氧化氮的補充劑此時也變得流行。 因為它的含量可以加速營養物質和氧氣向肌肉的轉移。 這提高了性能 它提供。
- 對肌肉酸痛有好處
由於一氧化氮，血液流動加速。 活躍肌肉中發生的快速血流也可以緩解大部分肌肉疼痛。 從這個意義上說，它對肌肉疼痛和肌肉疲勞有間接的好處。
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最佳一氧化氮補充劑
為了提供上述好處，需要增加體內一氧化氮的含量。 此時，想到的第一個問題就是如何增加體內的一氧化氮。 通過食物自然地快速增加一氧化氮的量並不容易。 為此，想要提高運動成績的運動員通常更喜歡補充一氧化氮。
- L-精氨酸補充： 該補充劑以膠囊形式提供。 L-精氨酸，尤其是運動員使用的，可以提高運動表現。 除此之外，有許多健康問題的人也將其用作藥物以外的補充劑。 有心臟相關問題的人尤其喜歡它。 因為它有助於對抗心力衰竭和冠狀動脈疾病。 除了這些； 它可以修復血管、降低血壓和對抗炎症。
- L-瓜氨酸補充劑： 另一種可用於提高運動表現的補充劑是 L-瓜氨酸。 除了提高表現外，它對緩解肌肉疼痛也有好處。 如果它增加一氧化氮的含量，則有助於緩解肌肉疼痛并緩解肌肉疲勞等症狀。 它有丸劑或粉末形式。 它是對運動感興趣的人的首選補充劑。
- 甜菜補充劑： 甜菜可以多種形式攝入體內，是一種高效的一氧化氮促進劑。 當我們吃甜菜以及粉末、膠囊或果汁時，一氧化氮水平自然會增加。 這是服用補充劑最簡單、最自然的方法之一。
一氧化氮的天然來源
如果您正在尋找增加一氧化氮的自然方法以及補充劑，那麼您很幸運。 因為我們日常吃的很多食物都富含這方面的成分。 您可以通過單獨食用食物或與補充劑一起食用來增加一氧化氮的含量，儘管數量很少。 這些食物中幾乎80%是蔬菜。 以下是富含一氧化氮的食物：
- 紅甜菜
- ROKA
- 菜花
- 西蘭花
- 茴香
- 紅蘿蔔
- 薩拉特勒克
- 芹菜
- 香菜
- 捲心菜
- 石榴
- 蕪菁
- 蘿蔔
- 香蕉
