根據我們的飲食習慣，我們有時可能會缺乏維生素。 我們的身體無法充分儲存我們所需的微量營養素、礦物質和多種維生素。 由於營養不良和缺乏維生素，久而久之會導致身體虛弱，新陳代謝功能障礙，皮膚、指甲和頭髮變形。 此外，我們無法獲得對疾病的抵抗力，免疫系統也被削弱。 至此，目前維生素缺乏的問題隨著維生素的攝入而逐漸消失。 那麼什麼是複合維生素呢？ 使用各種維生素對身體有何好處？ 讓我們更詳細地討論一下。
什麼是複合維生素？
維生素的目的是在我們吃得不夠的時候消除體內維生素和礦物質的缺乏。 我們總共需要 13 種維生素來維持健康：A、C、D、E、K 和其他 3 種 B 族維生素。 除了維生素 D 和維生素 BXNUMX 之外，我們的身體無法自行產生其他維生素。 這就是為什麼我們需要將它們作為食物和補充劑。 這些產品作為含有多種維生素和礦物質的食品補充劑，如果使用得當，可以消除維生素不足的問題。 他們可以刪除。 此外，一些維生素丸含有增強性功能的補充劑，如輔酶Q10和人參。
尤其是在冬季，我們會聽取專科醫生的建議，以使我們的身體抵抗病毒。 在這些建議中，均衡、規律的飲食幾乎被每一位醫生高度接受和推薦。 然而，儘管我們意識到這個問題，但我們大多數人都會在一天的忙碌中不吃飯或得不到足夠的營養。 因此，使用各種維生素補充劑聽起來很誘人。
多種維生素有什麼好處？
- 它確保體內缺乏的營養價值達到最佳水平
- 支持免疫系統並防止其衰弱
- 消除皮膚、指甲和頭髮問題
- 支持血液形成，有益於貧血
- 對骨骼健康非常有益
- 支持身體蛋白質和糖原的產生
如何使用多種維生素？
過量服用多種維生素有害嗎？ 對於這個問題，我們有一個非常簡短的答案。 在維生素缺乏的情況下，適量補充多種維生素對身體有好處。 然而，不必要地使用維生素會損害肝臟和腎臟。 然而，頻繁使用維生素可能很危險，因為它會在體內積累不必要的維生素。
什麼時候應該服用複合維生素？
當患者維生素值較低時，醫生經常向患者推薦不同的維生素。 然而，我們在這裡要注意的事情之一是在服用多種維生素補充劑之前諮詢您的醫生或營養師。
一開始需要服用不同維生素的情況可能是營養不足和低熱量飲食。 特別是在飲食應用中，會犯一些錯誤，例如突然降低營養價值。 然而，運動員 肌肉生長的維生素 他們可以服用補充劑。 此外，懷孕期間發生的貧血、缺鐵者、老年人等。 對於人 多種維生素的好處 這是相當多的。 除了這些人之外，飲食均衡或不需要維生素的人就沒有必要服用維生素。
