金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 是娛樂界的偶像，也是女性如何直接面對自己的健康和保健計劃的有力例子。 這位企業家兼電視明星此前曾踏上重大減肥之旅，減掉了近 50 磅，並用她的故事激勵了數百萬人。 在這裡，我們來看看它的成功指標以及它為實現這一目標所採取的步驟。
卡戴珊減肥的秘訣是什麼？
這是一種反向卡路里計算方法，涉及吃高纖維、營養豐富的食物，而不是試圖限制卡路里。 這使得身體燃燒更多的脂肪而不是肌肉。 卡戴珊通過在飲食中添加健康脂肪（包括鱷梨和魚等食物），成功地快速減肥。
金·卡戴珊培訓計劃
金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 支持通過跑步和拳擊等各種劇烈的體育活動來保持健康和減肥。 她對鍛煉採取了有條不紊的方法，更喜歡設定較小的目標並堅持較短的訓練課程，中間有一些休息時間。 目前的統計數據顯示，這位真人秀明星每週都會採取這種方法。 五磅（2 公斤 200 克） 這說明你輸了。 Melissa Alcantara 作為健身教練陪同，一起練習以下 Kim K 健身計劃。
卡戴珊將不同的健身方式融入到她的生活方式中，其中就有 Kayla Itines BBG 計劃。 BBG 代表“比基尼身材指南”，由運動專家兼私人教練 Kayla Itines 創建。 該計劃包括每天 30 分鐘的課程，其中包括鍛煉全身的劇烈運動。 此外，該計劃還將基於循環的重量訓練與有氧運動間歇訓練相結合，以實現最大的訓練效果。 除了參加 Kayla Itines 的 BBG 計劃外，卡戴珊還每週接受三到五天的個人訓練。 他與全國各地的各種培訓師合作，幫助他堅持自己的目標。 他的教練經常結合間歇訓練、動物流、增強式訓練和跆拳道來幫助他保持體形。
Kim 在她的訓練計劃中最喜歡的健身動作：
金·卡戴珊的飲食習慣
至於飲食，卡戴珊遵循鹼性飲食，強調植物性蛋白質、健康脂肪、水果和蔬菜。 此外，她還進行間歇性禁食（如果節食）以恢復她的減肥之旅。 卡戴珊遠離加工食品，水是她的主要飲料。
得益於飲食和鍛煉策略的這種多功能組合，金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 能夠將腰圍從 29 英寸減小到 22 英寸。 她的努力讓她擁有了健康的外表，也讓她對自己的身體更加自信。
https://www.instagram.com/kimkardashian/
金·卡戴珊的身高和體重是多少？
Kim K 為實現並保持豐盈勻稱的身材而付出了巨大的努力。 金K 高 5 英尺 2 英寸（1.57 厘米），約 120 磅（55 公斤） 重。 雖然卡戴珊承認她最近增加了一些體重，但她認為這有助於她的整體外觀，因為它突出了她著名的曲線和臀部。
Kim 的胸圍、腰圍和臀圍尺寸
熟悉 Kim K 的人都知道她曲線優美的身材。 獨特的沙漏輪廓， 33-26-40 英寸由胸圍、腰圍和臀圍尺寸定義。
