吃肉是自從人類學會狩獵以來一直存在的飲食方式之一。 另一方面，肉食性營養（carnivore Nutrition）可以說是一種富含蛋白質的飲食。 另外，不要說你在飲食中是否吃肉 🙂 事實上，白肉和紅肉對健康都有更多好處。 我們從一開始就警告你，肉類飲食，即肉食飲食，當然不適合素食者。 （看： 素食者吃什麼？）如果您想獲得健康的植物蛋白，請點擊此處（請參閱： 植物蛋白）可以到達我們的相關文章。 讓我們繼續解釋如何通過吃肉來減肥，這是我們文章的主題，以及如何制定肉食飲食。
什麼是肉食性營養？
首先，我們假設一個健康飲食的人每天需要攝入一定量的熱量。 女性為 2000，男性為 2400。 您可以通過每天食用的食物輕鬆滿足這一熱量需求。 另一方面，如果你是想減肥的人，可以嘗試肉食飲食。 許多飲食計劃建議您吃 1200 份蔬菜，再加上幾份水果，以達到 4 卡路里的熱量。 而肉食飲食則不鼓勵你吃蔬菜，相反，它鼓勵你吃肉，甚至別無選擇。 1200卡路里的食肉動物飲食完全以肉類和動物性食品為主。 所以你不吃蔬菜。 美國醫生 肖恩·貝克 A.Ş. 開發的營養風格在短時間內就被廣大受眾所採用。 生酮和肌動蛋白等飲食計劃旨在低碳水化合物攝入量，而肉食飲食則鼓勵不攝入碳水化合物。
肉食動物營養表
Karnivor Nutrition 建議食用紅肉的脂肪部分，以便以最佳方式滿足每日熱量需求。 事實上，在營養計劃中你可以攝入的食物是相當嚴格的，如下：
- 紅肉
- 雞肉
- 雙魚座
- 骨汁
- 溫暖的
- 雞蛋
- 內臟
- 牛奶
此時，有必要單獨開一個括號，因為對於牛奶存在意見分歧。 一些營養師只允許食用牛奶，而另一些營養師則認為，除了牛奶之外，從牛奶中獲得的物質也可以在飲食過程中食用。 儘管選擇權在您，但我們建議您謹慎攝入乳糖。 然而，無論你吃什麼，記住將自己的熱量限制在 1200 卡路里以內。
肉食動物飲食的好處（肉食動物飲食）
有助於減肥： 由於您的卡路里攝入量將受到飲食的嚴格限制（1.200 卡路里），因此您的身體可能會出現卡路里不足。 因此，您可以消除脂肪，特別是腹部區域的脂肪，從而減輕體重。
易於遵循： 與遵循許多飲食計劃不同 1200卡路里肉食飲食 更容易遵循。
可以減少慢性病： 多項研究表明，1200 卡路里的無碳水化合物飲食計劃可以降低患慢性病的風險並保護您的整體健康。 一些研究再次表明，低熱量攝入可以保護一般心臟健康並預防炎症。 它可以讓你活得更久：另一方面，飲食對健康的好處之一是它可以讓你活得更久，但目前還沒有關於這一點的明確信息。
注意：作為健身雜誌，我們不建議只吃肉。 您絕對應該在您的飲食計劃中添加綠色蔬菜和蔬菜。
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我們來聽聽肖恩·貝克口中的這個飲食：
