什麼是血型營養？它有多健康？

減肥和燃燒脂肪最重要的一步是找到最適合您的飲食並開始。飲食和營養類型有很多種，例如生酮飲食、低碳水化合物飲食、阿特金斯飲食、純素食飲食。然而，還有另一種飲食方式是每個人都好奇的：根據血型進行營養。那麼什麼是血型飲食以及如何進行呢？根據理想體重的血型進行營養的想法最初是由 Peter D'adamo 醫生提出的。在這個營養理論中，有四種主要血型；它基於 0、A、B、AB 血型。

血型飲食是根據0、A、B、AB血型應該吃什麼食物來製定的。它還包括血型飲食中應該和不應該食用的食物。此外，還可以根據血型應用運動計劃和額外的食品補充劑（補充劑）。

如何根據血型進行營養？

根據您體內的血液，人們認為，如果營養適當，您所吃的東西會被更有效地消化。那麼根據血型的不同，哪些食物適合吃，哪些食物不適合吃呢？

0血型的營養

0血型適合吃的食物； 紅肉、家禽、魚類和海鮮。他應該食用加碘鹽、菠菜和西蘭花。然而 0血型飲食中的禁忌食物：不宜食用穀類製品、麵包、穀物蔬菜、含小麥、乳製品、雞蛋和油的食物。

根據血型的營養

A型血應該吃的食物： 穀類產品、蔬菜、魚或雞肉、大豆蛋白、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、李子、櫻桃、大蒜。有了這個 A 型血飲食中不應該吃的食物：紅肉、乳製品、薩拉米香腸、香腸、西紅柿、土豆、橙子、橘子、捲心菜、烤辣椒、熱帶水果和柑橘類水果不應該食用。

根據 B 血型飲食

B型血的食物： 乳製品、牛肉、火雞、魚、橄欖油、綠葉蔬菜、土豆、捲心菜和蘑菇。然而 B型血要避免的食物：玉米、小麥、芝麻、榛子、羊肉、雞肉這些不宜食用。

AB型血的飲食

AB型血適合吃的食物： 西紅柿、海鮮、蔬菜、火雞肉、酸奶和雞蛋。有了這個 AB血型不宜吃的食物：不宜食用小牛肉和牛肉、雞肉、大蒜、醋、胡椒和動物性食品。

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根據血型飲食健康嗎？

在開始血型飲食之前，您需要好好考慮一下。即使您沒有健康問題，也絕對應該去看醫生。另外，根據血型進行營養尚不科學。因此，它會導致心髒病、腎病和癌症等健康問題。