用南瓜排毒最大程度地燃燒脂肪！

由於西葫蘆是維生素的寶庫，現在可以快速減肥。 您將與最合適的營養和飲食計劃一起應用的南瓜排毒保證您在 3 天內減掉 3 公斤。 南瓜排毒最重要的優點是它易於準備、內容豐富，最重要的是它能讓你一整天都有飽腹感。 在這篇文章中，我們告訴你排毒清單和食譜細節。

如何進行南瓜排毒？

準備一份排毒減肥南瓜菜單所需的材料很少，成本也很低。 只需少量原料即可在短時間內準備好。

主料：

• 中號西葫蘆（2個）
• 2湯匙過濾酸奶（最好是自製的）
• 核桃（2顆）
• 切碎的蒔蘿（2湯匙）
• 香料（薄荷、黑胡椒、辣椒粉）

南瓜排毒食譜

減肥西葫蘆只需 10 分鐘即可準備。 準備好食材5分鐘後，還有5分鐘的烹飪時間。 以下是排毒食譜：

1. 首先，將西葫蘆徹底清洗並磨碎。
2. 將磨碎的西葫蘆放入鍋中，無油炒五分鐘。
3. 添加任何你想要的香料後攪拌均勻。
4. 讓它像這樣冷卻
5. 冷卻後，加入酸奶、蒔蘿和核桃。

如何進行南瓜排毒？

根據營養師專家 Nilay Keçeci 的食譜； 除了南瓜排毒之外，還需要注意飲食。 您應該通過確定一定的順序和時間來進行排毒。 這樣，即使每個人的體重有所不同，你也能保證減肥。

為了看到排毒的神奇效果，我們需要注意飲食。 給出的間隔、進餐時間非常重要。 按照菜譜準備好排毒後，我們再來看看其他的膳食應該如何。

早上：2個煮雞蛋、1片羊奶酪、歐芹適量

中午：吃南瓜排毒

零食：吃2個低糖水果

晚上：再次食用排毒（你必須重新製作菜譜，因為你準備的菜譜足夠一頓飯）

之後，您可以隨意喝茶和咖啡，只要是無糖的。

這樣吃3天后，需要休息1週。 在這個過程中，需要注意自己的飲食習慣。 3天結束後，立即食用的糕點和糖果等食物會損害您的減肥過程。 因此，你可以很快恢復3天內減掉的體重。 休息 1 週後，您可以繼續 3 天的排毒。 在排毒的同時，要注意進餐時間。 尤其要注意晚餐不要遲到。

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誰可以使用南瓜排毒？

雖然不含有害食物，但健康人還是應該排毒。 因為對於有健康問題的人來說，一天吃一頓飯是不合適的。 同樣，孕婦也不宜這樣做。 如果您正在考慮排毒，建議您諮詢您的醫生。

弱者的評論

那些通過南瓜排毒減肥的人將3天的南瓜排毒過程日復一日地轉移。 例如，一位用戶表示，他開始排毒前體重為57.8公斤，第一天結束時體重降至1公斤。 第二天結束時，她的體重達到了 57 公斤，最終減重為 2 公斤。