每日卡路里需求計算器

每日熱量需求計算是健康生活的重要工具。 當每天攝入的熱量計算得當時，一個人就可以確定自己每天需要的熱量。 這有助於人們過上健康的生活並防止不必要的體重增加。

如何計算每日熱量需求？

每日卡路里攝入量根據人的年齡、性別、身高、體重和日常活動水平而變化。 正確計算卡路里需求可確保身體獲得適量的營養和常量營養素，並有助於擁有健康的身體。 為了計算卡路里，必須考慮所有這些因素。 基礎代謝率 (BMR) 決定了身體在休息時的能量消耗。 該值取決於體重、身高和年齡等因素。 另一方面，活動水平係數決定了一個人每天的活躍程度。 您可以使用以下計算公式計算您的理想卡路里需求：

每日熱量需要計算公式 = 基礎代謝率 x 活動水平係數

https://mohap.gov.ae/en/more/awareness-center/calories-calculation

每天需要攝入的蛋白質、脂肪和碳水化合物的量 大量營養素需求量計算 以及您的體重身高比 體重指數計算器 你可以使用工具。

有關卡路里計算的常見問題