谷氨酰胺是一種對我們的身體很重要的氨基酸，具有多種功能。 那麼谷氨酰胺到底是什麼？ L-谷氨酰胺在氨基酸基團中佔有重要地位，而氨基酸基團是蛋白質的組成部分。 它代表了免疫系統中一個有價值且關鍵的點。 尤其是在谷氨酰胺是什麼及其作用的問題上，首先想到的是谷氨酰胺對腸道的作用。
什麼是谷氨酰胺？ 哪些食物有它？
我們的身體可以自然產生氨基酸 L-谷氨酰胺。 我們可以從外面攝取很多食物作為補充。 那麼，補充谷氨酰胺對我們的身體有必要嗎？ 在您了解自己的身體是否需要谷氨酰胺之前，不應補充谷氨酰胺。 因此，我們的身體可能會在谷氨酰胺受損過多時做出反應。 如果你問 L-谷氨酰胺存在於什麼中，它主要存在於動物食品中。
- 雞蛋：4.5%
- 牛肉：4,6%
- 脫脂牛奶：8,0%
- 豆腐：9,0%
- 白米：11,0%
- 埃及：16,5%
來源如羊奶酪和玉米 谷氨酰胺的來源 具有非常高的價值。 幾乎所有含蛋白質的食物都含有L-谷氨酰胺。
谷氨酰胺有什麼作用？ 有什麼好處？
谷氨酰胺最重要的功能是增強免疫系統。 它是白細胞和一些腸道細胞的能量來源。 由於身體受傷導致失血，我們對谷氨酰胺的需求增加。 如果我們的身體需要太多，產生的谷氨酰胺就不夠了。 因此，我們的身體會燃燒肌肉等蛋白質儲備，以釋放過量的這種氨基酸。 如果在體內 谷氨酰胺缺乏症 如果有的話，免疫系統的功能就會受到損害。 為此原因 高蛋白飲食谷氨酰胺含量高的飲食應經常作為重大損傷的補充。 事實證明，L-谷氨酰胺可以保護身體免受細菌和病毒的侵害，並對細胞具有治愈能力。
谷氨酰胺對免疫系統的益處與我們腸道的功能有關。 我們的腸道是免疫系統的基礎。 因為我們的腸道裡有數以百萬計的菌群，可以保護我們的免疫力。 此外，它在我們腸道的健康以及免疫系統中具有非常重要的地位。 谷氨酰胺有什麼作用？ 此時，對於腸道細胞的生長和維持非常重要。
L-谷氨酰胺是最重要的氨基酸基團，是蛋白質的組成部分。 事實上，研究證明谷氨酰胺有助於增加肌肉質量和力量。
谷氨酰胺有害嗎？
大多數研究人員表示，谷氨酰胺通常作為運動補充劑服用，沒有任何副作用。 然而，雖然谷氨酰胺補充劑的作用在短期內似乎是安全的，但從長遠來看 谷氨酰胺危害 而它對身體有什麼副作用，目前還沒有完全證實。
如何使用谷氨酰胺
如果您決定服用谷氨酰胺補充劑，那麼從每天 5 克左右開始，您就可以獲得足夠的氨基酸和蛋白質補充劑。
谷氨酰胺補充劑 在服用之前，請考慮一下谷氨酰胺是什麼，它有什麼作用，服用它的原因是什麼，您的身體是否需要它以及它是否會對您造成傷害。 不要為了增加肌肉質量而關閉你的免疫系統。
來源和研究：
