對於那些想要在生活中同時擁有減肥和甜點的人來說，這裡有減肥甜點食譜！ 讓人無法抗拒的味道、安心食用、不破壞飲食的低熱量甜點食譜就在《健身雜誌》裡！
如果您是那些在新的一天開始時就承諾嚴格飲食的人之一，那麼我們有好消息。 感謝我們將為您提供的這些食譜，您現在既可以節食，又可以見證絕佳的口味。 這裡有一些低熱量、清淡的食譜，將留在您的味蕾上。
低熱量巧克力大砲減肥甜點食譜
我們為巧克力愛好者提供了一份很棒的食譜。 如果你說你喜歡吃巧克力，但在節食過程中又不能吃，那麼這個食譜就是為你準備的。 通過這個簡單實用的食譜，您可以停止對巧克力的渴望。 僅含 303 卡路里熱量的巧克力球配方：
主料：
- 椰子（1杯）
- 杏仁粉（3湯匙）
- Labneh 奶酪（4 湯匙）
- 蜂蜜（3湯匙）
調料：
- 黑巧克力（200克）
如何
- 將所有成分混合在一個深碗中。
- 當達到稠度後，開始揉捏。
- 用揉捏好的砂漿製成小球。
- 將其放在盤子上，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏 10-15 分鐘。
- 融化巧克力醬。 將您一直在等待的球浸入巧克力中。
- 再次將其轉移到盤子上，然後放入冰箱冷凍。
- 充分冷凍後，即可取出享用。
獼猴桃奇亞籽布丁減肥甜點食譜
對於水果愛好者來說，這是另一個輕鬆且非常實用的約會。 節食期間可以吃水果，只要它們不含糖。 然而，這在甜點中是不可能的。 我們通過我們的奇異果奇亞籽布丁配方為您實現了這一目標，該配方含有 351 卡路里熱量。
主料：
- 奇亞籽（2 種食品種子）
- 牛奶（1,5杯）
- 獼猴桃（1個）
- 燕麥（3湯匙）
- 肉桂（1茶匙）
- 蜂蜜（1茶匙）
- 生杏仁（3顆）
如何
- 將奇亞籽放入深碗中，然後加入牛奶。
- 然後蓋上蓋子並等待過夜，直至達到凝膠稠度。
- 將獼猴桃去皮切片
- 將已達到凝膠稠度的布丁放入碗中，並將獼猴桃放在其周圍。
- 放進你接管爐子的鍋裡 椰子加入燕麥和肉桂
- 加入半杯牛奶，然後打開爐子。
- 煮約 3-4 分鐘，得到糊狀稠度。
- 最後，將蜂蜜加入混合物中並使其冷卻。
- 冷卻後加入布丁。
- 最後，您可以用獼猴桃和杏仁裝飾即可食用。
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草莓減肥甜點蛋糕食譜
對於那些喜歡各種形式的蛋糕但遠離節食過程的人來說，這是另一個很棒的食譜。 我們為您提供蛋糕與草莓結合的清淡食譜。 而且只有 224 卡路里。
主料：
- 大香蕉（2根）
- 牛奶（1,5杯）
- 橄欖油（5湯匙）
- 棗子（7顆）
- 小蘇打（1茶匙）
- 燕麥（1,5 杯）
- 草莓（10顆）
如何
- 將日期放入攪拌機中
- 加入香蕉、燕麥和牛奶，然後再次通過攪拌機。
- 當達到液體稠度時，加入發酵粉和切成小塊的草莓，然後再次將它們通過攪拌機。
- 通過潤滑鬆餅杯將混合物分開。
- 放入預熱好的烤箱，180度，烤15-20分鐘
- 最後拿出來晾涼，開胃了
注意：紅棗去核，泡在水里。
椰子巧克力減肥甜點食譜
我們為那些正在尋找配料較少的甜點食譜的人準備的巧克力甜點一定會受到人們的喜愛。 這個食譜在材料和準備方面不會讓你感到厭倦，而且也很清淡。 只需三種原料即可在 10 分鐘內製作出 237 卡路里的甜點食譜：
主料：
- 椰子碎（1 杯）
- 蜂蜜（1茶匙）
- 酸奶（1,5湯匙）
- 黑巧克力（125克）
如何
- 不加巧克力，將其他 3 種成分放入加工機中研磨，當達到粘稠稠度時停止。
- 將混合物的小塊放在盤子上，然後放入冰箱中。
- 將巧克力融化，然後將放在冰箱中的巧克力球浸入碗中。
- 巧克力晾乾後即可享用。
無糖燕麥減肥甜點食譜
營養師經常推薦水果來滿足節食者對甜食的渴望。 雖然水果是滿足小規模甜味渴望的完美解決方案，但我們有時想吃不同的口味。 儘管這個要求對很多人的飲食產生了很大的影響，但通過這個食譜你將能夠同時滿足你的飲食和味蕾，這裡有一個無糖清淡的甜點食譜。
物料:
- 4 杯燕麥片
- 6湯匙不加糖花生醬
- 1茶匙生杏仁
- 1個大香蕉
- 1茶匙
- 2一杯牛奶
- 1,5-2杯可可
如何
- 讓我們把買來的牛奶放在一個中等大小的鍋裡加熱，這樣它就不會達到沸點，然後把我們放在一邊的燕麥放在溫牛奶裡，放在一邊。
- 讓我們將不加糖的花生醬、香蕉、蜂蜜和生杏仁放入一個普通碗中，然後將它們混合到燕麥奶中。
- 將材料在碗中充分混合後，一點一點地加入可可並再次混合。
- 讓我們將防油紙均勻地放在中型耐熱玻璃中
- 將碗中混合的砂漿均勻地分佈到我的耐熱玻璃中後，讓我們以抹刀的形式將其壓平。
- 緊接著，我們把我的債放進冰箱，讓它冷卻 3 個小時。
- 甜點冷卻後，就可以用刀準備上桌了，祝你胃口好！
