1個蘋果有多少卡路里？ 蘋果中含有哪些維生素和礦物質？ 以下是蘋果的熱量和營養價值……
蘋果的熱量和營養價值
100克蘋果含熱量52大卡。
| 營養價值 | 每克100 | 1 件（182 克） | 每日價值%* |
|---|---|---|---|
| 卡路里 | 52大卡 | 94.6大卡 | 3% |
| 醣類 | 13.8 克 | 25.1 克 | 5% |
| LIF | 2.4 克 | 4.4 克 | 企業排放佔全球 10% |
| 蛋白質 | 0.3 克 | 0.5 克 | 1% |
| 維生素C | 5.7毫克 | 10.4毫克 | 6% |
| 鈣 | 6毫克 | 11毫克 | 1% |
| 鉀 | 107毫克 | 195毫克 | 3% |
| 葉酸（維生素 B9） | 3μg | 5.5μg | 1% |
| 硫胺素（維生素 B1） | 0.03毫克 | 0.05毫克 | 2% |
| 核黃素（維生素 B2） | 0.02毫克 | 0.04毫克 | 2% |
| 菸酸（維生素 B3） | 0.1毫克 | 0.2毫克 | 1% |
| 維生素B6 | 0.03毫克 | 0.05毫克 | 2% |
| 維生素B12 | 0 mcg | 0 mcg | 0% |
| 維生素A | 54 IU | 98.3 IU | 2% |
| 維生素D | 0 IU | 0 IU | 0% |
| 維生素E | 0.18毫克 | 0.33毫克 | 2% |
| 維生素K | 0.1μg | 0.2μg | 0% |
| 生物素（維生素 B7） | 2.2μg | 4μg | 企業排放佔全球 13% |
| 泛酸（維生素 B5） | 0.1毫克 | 0.2毫克 | 2% |
| 銅 | 0.05毫克 | 0.09毫克 | 5% |
| 鐵 | 0.12毫克 | 0.22毫克 | 1% |
| 鎂 | 5毫克 | 9毫克 | 2% |
| 磷 | 10毫克 | 18毫克 | 1% |
| 硒 | 0.1μg | 0.2μg | 0% |
| 鋅 | 0.04毫克 | 0.07毫克 | 1% |
* 每日攝入量百分比基於每天 2000 卡路里的飲食。 這些值可以根據您每天的卡路里需求或多或少。
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