β-丙氨酸是體內自然產生的氨基酸，也存在於某些食物中，例如肉和魚。 與其他營養補充劑一樣受歡迎 β-丙氨酸 如今，它尤其受到運動員的青睞。 那麼是什麼讓β-丙氨酸如此受歡迎呢？ β-丙氨酸完全 它有什麼作用？ 訓練表現它對我有什麼影響？ 我們一起來考察一下。
什麼是β-丙氨酸？ 它有什麼作用？
補充 β-丙氨酸的主要目的是 肌肽 增加金額。 由於肌肉中的肌肽含量較低，β-丙氨酸 組氨酸 它與肌肽結合產生肌肽。 因此，細胞內緩衝能力增加並且對無氧活動提供更多耐受性。 隨著肌肽的產生 運動時疲勞 減少。 在肌肉中 乳酸 增長放緩。 當肌肽充當運動過程中酸形成的緩沖劑時，乳酸的產生速度就會減慢。 除了這項任務之外，通過增加阻力訓練的訓練量， 訓練表現增加它。 在老年人中 肌肉耐力還有研究表明她會哭。
β-丙氨酸是什麼？
人體無法產生的β-丙氨酸， 必需氨基酸 必須將其作為外用補充劑服用。 如果需要天然攝取，β丙氨酸可以從動物來源，尤其是家禽中獲得。 然而，大多數 營養表不含足夠的β丙氨酸來提高運動表現。 因此，職業運動員需要產生最好的β-丙氨酸。 保健產品 正如他們所使用的。 β-丙氨酸補充劑 使用它有助於將體內肌肽水平提高高達 80%。
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β-丙氨酸有什麼好處？
- 運動員、健美運動員和運動員的肌肉耐力 運動表現增加
- 增加肌肽的肌內儲存
- KISA 爆發力練習 期間增強耐力
- 幫助老年人增強肌肉耐力
- 提高訓練量並減少阻力訓練期間的疲勞
- 體重增加和 瘦肌肉組織支持形成
β-丙氨酸如何使用？
運動員每天可以攝入 2 克 β 丙氨酸。 訓練前後可使用1克β丙氨酸。
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β-丙氨酸有副作用嗎？
β-丙氨酸的副作用和危害還沒有被搞清楚，也就是說，還沒有被充分證明。 他們解釋說，根據目前的研究，使用β丙氨酸會隨著時間的推移耗盡腎組織中的牛磺酸。 關於它是否直接損害腎臟，目前還沒有足夠的證實信息。 對於某些人來說，β-丙氨酸會引起刺痛感。 特別新 β-丙氨酸用戶 手指、嘴唇和耳朵周圍的皮膚可能會感到刺痛和瘙癢。 與其他補充劑一樣，β-丙氨酸應在醫生的監督下使用。
