腰部疼痛和僵硬通常是由於背部潮濕或暴露在寒冷的天氣中引起的。 它隨著腰部肌肉的收縮而發生，並且非常痛苦。 腰痛的原因 除了我們的不小心（不自主的突然動作）之外，它實際上也可能發生在各種傳染病（例如新冠病毒）或性交後。 在突然的動作中 肌肉收縮 躺著和走路時 背痛 發生。 好吧 如何擺脫背痛 那麼背痛吃什麼有好處呢？
腰痛的原因是什麼？
我們經常因舉起較重的負載或進行劇烈運動而拉傷背部。 由於這些拉傷，會發生“肌肉痙攣”，我們會感到腰痛和腹部疼痛。
椎間盤突出
由於提重物、體重過重、長時間彎腰工作、久坐等原因，腰部突然或持續劇烈疼痛。 椎間盤突出會導致疼痛，因為它會對神經施加壓力。
瘤
由於骨、軟組織或神經中發生腫瘤，其表現為嚴重的腰痛。
關節炎
這是由腰部和髖關節炎症引起的疾病。 我們感到腰部有強烈的燒灼感和疼痛感。
受傷
跌倒、交通事故等傷害可能會導致脊柱嚴重受損。 這也見於骨骼結構軟化的老年人。 用於嚴重背痛的緊身胸衣膏藥貼膏等治療方法可以支撐骨骼，緩解疼痛。
骨骼和關節
引起腰痛的骨骼和關節結構會導致磨損、撕裂、隨著衰老而出現的關節炎症（關節炎）等後果。 懷孕期間和懷孕期間的背部疼痛當駝峰與其他脊柱疾病（脊柱側凸、脊柱裂）合併時，疼痛就會變成慢性。 可以過來。
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什麼對腰痛有好處？
我們的身體有時會因過度運動而出現疼痛。 腰痛使我們很難彎腰、起身、在路上行走或躺下。 在這種情況下，首先要做的就是預約醫生。 腰痛應該去哪個科室 如果您提出要求，您可以先預約骨科或內科專家。 但去醫院之前 熱水可以緩解背部疼痛 你可以嘗試一下方法。 自古以來已知的最好方法就是用熱水袋緩衝疼痛部位。 熱水的壓力可以放鬆肌肉並讓該區域放鬆。 此外，止痛藥可以幫助您在短時間內減輕腰部疼痛，直到您去看醫生。
如何治療腰痛？
- 鍛煉： 當腰痛開始時，站立或走動變得困難。 不過，我們可以進行短距離散步、瑜伽、游泳和健身等運動來減輕疼痛。 這個類型 腰痛練習 因此，我們可以放鬆下背部肌肉並增加內啡肽激素的釋放，這是我們大腦的天然止痛作用。 通過經常的體育活動，因肌肉無力而引起的腰痛會得到緩解。
- 伸展運動： 通過伸展運動，可以減輕腰部和背部的疼痛。 觸摸腳趾、眼鏡蛇式、左右伸展腰部等伸展運動可減輕腰部疼痛。
- 穿低跟鞋： 高跟鞋對脊柱和腰部健康非常危險。 由於不平衡的姿勢，我們承受的體重會對脊柱造成很大的壓力，從而導致腰痛。 我們應該選擇低跟鞋來擺脫腰痛。
- 按摩： 為了放鬆腰部區域並分散疼痛，它是專門為該區域設計的。 背痛霜 腰部按摩會讓您放鬆。
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