飲食計劃變得越來越流行，尤其是當我們進入夏季時。 這樣做的原因是為了以健美的外觀和健康的狀態開始假期，緩解一年的疲勞。 許多飲食清單可以幫助您減輕體重，但是當談到素食和營養時，這些減肥計劃就顯得不足了。 甚至還有一些有健康問題的人。 不過，會謹慎使用 800卡路里素食 通過該程序，您可以在短時間內獲得令人印象深刻的結果。 舉個例子來體現這一點，每週減掉 4-5 公斤是可能的。
800 卡路里素食減肥
它是由邁克爾·莫斯利醫生開發的飲食法，實際上由兩種流行的飲食計劃組合而成。 這些; 間歇性禁食 ve 地中海飲食. 800卡路里素食飲食計劃是近一時期最熱門的話題之一，尤其受到名人的應用，並取得了非常成功的效果。 在家塗抹就能以健美亮麗的身材進入夏天。 據研究 每天 800 卡路里 這是快速、安全減肥的理想方法。 也可以說，這種飲食方案比其他低熱量飲食更自由。 該計劃為健康減肥鋪平了道路，基本上由 3 個階段組成。 這些如下；
- 每天消耗 12 卡路里，持續 800 週，快速減肥
- 每週兩次需要 800 卡路里的階段
- 忽略卡路里計數但繼續控制份量的階段
800 卡路里素食的好處
素食一個月減肥計劃 自誕生以來，它就引起了人們的關注。 自然，健康專業人士想知道這種飲食會產生什麼後果，並進行了詳細的研究過程。 結果很有趣； 因為飲食的許多健康益處已被證實。 這些;
- 健康快速減肥
- 對逆轉 2 型糖尿病極其有效
- 提高新陳代謝率
- 無需去健身房即可幫助減肥
800 卡路里素食營養清單
儘管快速減肥對人們很有吸引力，但許多人想知道每天應該攝入800卡路里的熱量。 當然，無論他是否會挨餓。 從一開始就說，雖然800卡路里遠遠低於你每天需要攝入的量，但你不會挨餓。 事實上，飲食通過三種方式提供這一點： 一多喝水，二攝入高蛋白質，三吃水果和蔬菜。
無論您遵循什麼飲食習慣，您每天都需要攝入一定量的蛋白質。 因此，在飲食期間食用豆類、鷹嘴豆、扁豆和藜麥等草藥產品極其重要。 另一方面，您應該注意的另一個細節是每天消耗 2 至 2.5 升水。 最後，你不應該忽視吃水果和蔬菜。 如果說素食吃什麼，我們可以列舉如下。 （而且 素食者吃什麼 （參見主題。）
1) 蛋白質來源
- Fasulye
- 諾胡特
- 基諾
- 扁豆
- 小麥片
- 燕麥
- 豆腐
2）蔬菜
蔬菜熱量低但體積大。 除了肉食性飲食之外，幾乎所有飲食計劃中都包含蔬菜，由於這些特性，蔬菜可以被大量食用。 在上班 800卡路里素食 應納入計劃的蔬菜；
- 菜花
- 菠菜
- 西蘭花
- 蕃茄
- 蔥
- 蘑菇
- 捲心菜
3) 水果
您可以想吃多少水果就吃多少。 一些應該列入飲食清單的水果如下：
- 香蕉
- 瓜
- 艾爾瑪
- 珀塔克
- 草莓
4) 可飲用的飲料
- 紅茶或綠茶
- 咖啡
- 至少兩升水
