什么是预锻炼？ 最好的锻炼前补充剂！

众所周知，要拥有肌肉发达的身体，就必须通过营养和锻炼。 除了支持肌肉生长的蛋白质粉和肌酸等补充剂外，还有一些补充剂可以提高性能。 其中之一被称为锻炼前。 “预锻炼” 是补充剂。 在本文中，我们将与您分享一些问题的答案，例如什么是预锻炼、它到底做什么、它包含什么以及如何使用它。 同时，您将在本文的其余部分找到市场上最好的锻炼前产品。

什么是预锻炼？

在训练前消耗并在运动期间提供能量和提高表现的产品通常称为锻炼前。 锻炼前的饮料可以在举重时增强泵感，通常通过将它们与粉末状的水混合来饮用。 许多运动员选择锻炼前以在锻炼期间举起多余的重量并燃烧脂肪。

锻炼前的内容是什么？

咖啡因

锻炼前产品可以让您更轻松地专注于训练，从而提供能量。 这些产品中含有大量的咖啡因，可以提高您的整体表现。 锻炼前补充剂中的咖啡因含量相当于三杯咖啡。 但是，如果您的身体对咖啡因敏感，则可能需要在训练前转向含有咖啡因的天然食物。

β丙氨酸

锻炼前含有 β-丙氨酸，尤其适用于高强度锻炼。 此外，β-丙氨酸可减少疲劳并支持您的表现。

肌酸

在运动前使用肌酸可以增强力量。 通过增加瘦体重水平，肌酸还可以为您的肌肉提供能量。

BCAA

有助于增加瘦体重的氨基酸支链氨基酸也支持肌肉生长。 在剧烈锻炼之前进行的预锻炼可以防止肌肉受损。

此外，除上述成分外，还有瓜氨酸、牛磺酸、精氨酸等锻炼前产品。 补充也可能包括。

最佳锻炼前补充剂

1. Hero Mega HEROPUMP 预锻炼

2. Bigjoy Predator Pre-Workout

它含有B族维生素。 它由 18 种成分组成，如糖水肌酸、BCAA、β-丙氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、瓜拉那。

3. Proteinocean 锻炼前至尊

它含有 3.5g 的 β-丙氨酸和 5g 的精氨酸。 除了 210 毫克咖啡因外，它还补充有牛磺酸、瓜氨酸、麦芽糖糊精。

4. Hardline Nox 2 预锻炼

它含有维生素 B12、B2、B3、B5 和 B6。 含有叶酸、镁和钾。 它还由 NOX 混合物组成。 它含有大量的精氨酸和 L-瓜氨酸苹果酸，以及牛磺酸和鸟氨酸氨基酸。