在日常生活中，不良的姿势，也就是姿势姿势失调，实际上在不知不觉中将我们推向了不可逆转的伤害。 另一方面，不良姿势基本上是由很多事情引起的。 一般久坐不动的生活方式，肌肉力量较弱，穿女性高跟鞋是其中的一部分。
与姿势不良有关的伤害不是更直接或急性的伤害。 相反，它的发生是因为我们在一段时间内一直处于错误和不良的姿势。 以下是姿势功能障碍导致的一些最常见的疼痛伤害。
姿势障碍引起的疼痛伤害
肩部撞击
当肩关节空间缩小时，会发生肩部撞击损伤，导致穿过该空间的一个或多个肌腱受压。 间隙减少的原因往往与姿势不良有关。 由于长时间卧床，胸部肌肉紧张。 如果下斜方肌和前锯肌等上背部肌肉较弱，这会导致肩关节向前坐。
背痛和姿势障碍
背痛有许多不同的原因。 如果背痛不是突然的而是逐渐发展的，则问题是由姿势不良引起的。 不良姿势会使支撑下背部的肌肉和韧带拉伤。 这会导致一些肌肉过度劳累和肌肉痉挛，有时还会导致肌肉拉伤。 导致腰痛的最常见姿势因素包括腿长差异、过度内旋和导致腰部弓形的骨盆倾斜。
姿势障碍导致膝盖疼痛
通常称为膝前疼痛，这种情况会导致膝前部出现非特异性疼痛。 下楼梯或下坡时特别有感觉。 如果长时间坐着后站起来时膝盖疼痛，您正在经历晚期膝盖疼痛。 由于骨盆较宽，因此在女性中更常见。 因此，膝关节中股骨和髌腱之间的角度（Q 角）增加。 原因。 它包括脚过度内旋和髋外展肌无力。
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如果您不想肩膀/颈部疼痛，请纠正您的姿势！
肩膀和颈部的疼痛和僵硬极为常见，尤其是在白领中。 坐着，盯着电脑屏幕几个小时，我们感觉自己陷入了肩膀和脖子向前弯曲的位置。 每天保持这个姿势会削弱你的胸肌和上背部和颈部的小姿势肌肉。 这会导致斜方肌颈部肌肉更加努力地工作。 尝试通过拉伸胸部肌肉和在诸如下斜方肌和前锯肌等姿势肌肉中创造耐力力量来纠正这些不平衡，将缓解肩颈疼痛。
