运动员米霜通过填充训练后空的糖原储备来促进肌肉再生。 吸收快，易消化，能很快满足人体能量不足的需要。 它也是无麸质复合碳水化合物的一大优势。 (适合乳糜泻患者的食物 您可以以健康简单的方式以中等血糖指数满足您对高质量碳水化合物的需求。 使用米浆可以在不损失性能的情况下加快您的健美过程，这使饮食变得有趣和轻松！
奶油米有什么好处？
碳水化合物属于常量营养素，例如蛋白质和脂肪，因此我们可以维持重要的活动。 为了肌肉的发育和修复，运动者应该摄入无糖和高营养价值的优质碳水化合物。 因为我们需要快速补充碳水化合物运动后损失的能量缺口，以修复和更新我们的肌肉。 因此，奶油米饭通常是运动员的首选，因为它是一种易于准备且实用的食物，可以弥补卡路里不足。
- 加速肌肉生长
- 它是优质碳水化合物，不含添加糖
- 提供快速吸收，易于消化
- 不含麸质
米浆的营养价值
一份 1 克的营养价值：
- 蛋白质：2,7 g
- 能量：137,5大卡
- 碳水化合物29,7克
- 脂肪：0,4克
- 纤维：1,8毫克
- 钾：154毫克
如何准备和食用奶油米饭？
您可以从包装中取出份量，将其与水或牛奶混合即可食用。 您也可以将它与菠萝、香蕉和草莓等水果一起食用。
