私人教练——私人教练是什么意思？ 参加 PT 培训对您有什么好处？ 为了减肥、减重和增肌，是否有必要聘请和保持私人教练？ 你真的可以和私人教练一起减肥吗？ 我们在本文中为您详细介绍了它！
私人教练是什么意思？
私人教练又名私人教练是指导您实现运动和健康生活目标、确定您的训练计划、定期监测和指导您每周和每月的健身表现、体重、肌肉和脂肪比例的人。 他的专长领域是健身——健美，即身体运动的正确表现以及有关运动员健康的问题。 顾名思义，私人教练会一对一地照顾进行运动的人，并指导他/她实现运动目标。
与私人教练合作的好处
1) 目标设定
您的私人教练将帮助您设定明确且可实现的目标。 它是您健身之旅的助推器。 这个旅程的第一步是设定目标。 为此，您的教练将评估您当前的健身水平，并为您的目标健身水平制定路线图。 它将为您分配更容易实现的小型目标里程碑，并为您提供实现这些目标的严格时间限制。
2) 动机
保持动力是任何健身之旅中最难的部分。 大多数人在一两个月后就放弃了。 但是私人教练 私人教练通过注意并建立小成功并让您对错误负责 让你保持动力. 遵循您的健身计划（请参阅： 适合初学者的健身计划) 会相应调整。 来自您的私人教练的这种持续不断的动力将使您保持在正轨上。
3) 责任感
支付 PT 费用会为您的健身之旅增加责任感和挑战性元素。 当您知道有人在健身房等您时，您不想跳过课程，是吗？ 有回报的🙂即使你很累，你仍然会在你的教练面前保持积极的形象，因为它会让你保持警觉，直到你达到你的最终目标！
4) 适合您的特殊锻炼计划
聘请私人教练最有价值的方面之一是创建定制健身计划的专业知识。 您的教练将根据您的个人健康状况为您实施最佳锻炼计划。 它创建的训练计划会牢记您的耐力、您期望的目标和您自己的训练动机。
5) 可达到的目标
如果没有个性化教育，人们往往会设定不切实际的目标。 这会导致过早放弃运动并分散您的目标。 随着您的耐力、肌肉力量和姿势的改善，与私人教练一起工作将帮助您设定切合实际的目标，从基本锻炼到更激烈的锻炼。
6) 正确教授动作
如果你一个人去健身房，受伤的风险会更高。 健身房里有各种设备和机器，每种设备都有自己的特点和局限性。 并非一切都适合每个人，重要的是根据您的健康水平选择设备和重量。 如果没有教练，选择正确的设备并使用正确的重量以及正确的代表次数和组数通常很困难。 （看： 更多的代表或更多的重量更好？) 每个练习都有正确的姿势。 健身动作的不当练习会导致各种伤害，因此聘请 PT/私人教练对于初学者来说是必不可少的。
7) 燃烧脂肪、减肥、增肌！
大多数时候，减肥者只关注减肥，他们唯一关心的就是体重秤上的减肥。 不幸的是，这样做，他们自己弊大于利。 仅仅减肥是不够的。 它只会消耗你的能量，但会降低你的力量。 私人教练将帮助您学习如何建立可持续和健康的肌肉，从长远来看对健康有益！ 你在镜子里感到快乐，而不是在体重秤上！
您提供的信息真的很有价值，您完美地解释了每个细节，谢谢
你解释得很好，说真的，我要开始运动了，我不能继续，最重要的是连续性。
我的动机有问题，或者正如您在文章中所说，最好获得了解此业务的人的支持和指导。
然而，并不是所有的 PT 都应该和他们一起工作，他们应该有经验。
内容翔实，分享给那些将要健身并将开始健身的人，我推荐给有兴趣的朋友。