一氧化氮有助于预防体内的许多疾病，最近也已知可以提高运动表现。 由于其内容中的物质，有助于增加一氧化氮含量的食物和补充剂使治疗疾病和发展肌肉成为可能。 对于那些想知道的人，在本文中，我们已经解释了一氧化氮是什么，它的作用以及它的好处是什么。
什么是一氧化氮？
一氧化氮，分子式为 NO，由一个氮分子和一个氧分子组成。 它是由人体几乎所有细胞自然产生的。 在某些情况下，增加一氧化氮的量会有所帮助。 例如，对于从事体育运动的人来说，它在心脏病、血管问题和锻炼活动方面具有提高成绩的任务。 为此，服用一氧化氮补充剂可能是一个快速的解决方案。 但是，在服用这些补充剂之前，您绝对应该去看医生并了解一氧化氮的好处。 这样，您将更容易为自己的身体做出正确的决定。
一氧化氮有什么好处？
- 最大限度地减少血液凝固的可能性
血栓的后果可能非常严重。 由于凝血，已在患者中观察到心脏病发作和中风。 因此，一氧化氮很重要。 因为一氧化氮使血小板变得不那么粘稠。 这意味着粘性较低的血小板不太可能聚集在一起并形成血栓。
- 降低血压
高血压已成为当今许多人的普遍问题。 它是由于血液以恒定的高压力推向动脉壁的结果。 作为研究的结果，已经观察到一氧化氮扩张血管。 这可以放松血液流动，从而降低血压。
- 提高运动表现
从事运动的人使用补充剂来达到最高水平的表现。 有助于增加一氧化氮的补充剂此时也很受欢迎。 因为由于它的含量，加速了营养物质和氧气向肌肉的转移。 这提高了性能 它提供。
- 对肌肉酸痛有好处
由于一氧化氮，血液流动加速。 活跃肌肉中发生的快速血流也可以缓解大部分肌肉疼痛。 从这个意义上说，它对肌肉酸痛和肌肉疲劳有间接的好处。
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最好的一氧化氮补充剂
为了提供上述好处，有必要增加体内一氧化氮的含量。 此时，首先想到的问题是如何增加体内的一氧化氮。 用食物自然迅速增加一氧化氮的量并不容易。 为此，想要提高运动成绩的运动员通常首选一氧化氮补充剂。
- L-精氨酸补充剂： 该补充剂以胶囊形式提供。 L-精氨酸，特别是运动员使用的，可以提高运动表现。 除此之外，有许多健康问题的人也将其用于药物以外的补充剂。 有心脏相关问题的人尤其喜欢它。 因为它有助于对抗心力衰竭和冠状动脉疾病。 除了这些； 它修复血管，降低血压和对抗炎症。
- L-瓜氨酸补充剂： 另一种可用于提高运动表现的补充剂是 L-瓜氨酸。 除了提高性能外，它对肌肉疼痛也有好处。 如果它增加一氧化氮的量，它有助于缓解肌肉疼痛和缓解肌肉疲劳等问题。 它有药丸或粉末形式。 对于对运动感兴趣的人来说，它是一种非常受欢迎的补充剂。
- 甜菜补充剂： 甜菜可以多种形式摄入体内，是一种高效的一氧化氮助推器。 当我们吃甜菜以及粉末、胶囊或果汁形式时，一氧化氮水平自然会增加。 这是服用补充剂最简单、最自然的方法之一。
一氧化氮的天然来源
如果您正在寻找增加一氧化氮和补充剂的自然方法，那么您很幸运。 因为我们每天食用的许多食物都富含这方面的内容。 您可以通过单独食用食物或与补充剂一起食用来增加一氧化氮的量，尽管数量很少。 这些食物中几乎 80% 是蔬菜。 以下是富含一氧化氮的食物：
- 红甜菜
- ROKA
- 菜花
- 西兰花
- 茴香
- 红萝卜
- 萨拉特勒克
- 芹菜
- 香菜
- 卷心菜
- 石榴
- 芜菁
- 萝卜
- MUZ
