根据我们的饮食，我们可能会不时经历维生素缺乏症。 我们的身体无法充分储存所需的微量营养素、矿物质和多种维生素。 由于营养不良和维生素缺乏，久而久之会导致身体虚弱、新陈代谢失调、皮肤、指甲和头发变形。 此外，我们无法获得对疾病的抵抗力，我们的免疫系统也被削弱了。 至此，目前维生素缺乏的问题随着维生素的摄入逐渐消失。 那么什么是复合维生素？ 各种维生素的使用对身体有什么好处？ 让我们更详细一点。
什么是复合维生素？
维生素旨在消除我们无法进食时体内维生素和矿物质的缺乏。 我们总共需要 13 种维生素来维持健康：A、C、D、E、K 和其他八种 B 族维生素。 除了维生素D和维生素B3，我们的身体无法自行产生其他维生素。 这就是为什么我们需要将它们作为食物和补品。 这些产品作为含有多种维生素和矿物质的食品补充剂，如果使用得当，可以消除维生素不足的问题。 他们可以删除. 此外，一些维生素丸含有辅酶Q10和人参等性增强剂。
尤其是在冬季，我们会听取专科医生的建议，以使我们的身体抵抗病毒。 在这些建议中，均衡和规律的饮食是几乎每一位医生都高度接受和推荐的。 然而，尽管我们意识到这个问题，但我们中的大多数人都可能在一天的匆忙中不吃饭或没有获得足够的营养。 因此，使用各种维生素补充剂听起来很诱人。
复合维生素有什么好处？
- 它将体内缺少的营养价值提供到最佳水平。
- 支持免疫系统并防止其减弱
- 消除皮肤、指甲和头发问题
- 支持血液形成，对贫血有好处
- 它对骨骼健康非常有益
- 支持身体产生蛋白质和糖原
如何使用多种维生素？
过量服用多种维生素有害吗？ 我们对这个问题有一个非常简短的答案。 在维生素缺乏的情况下，适当和适当的多种维生素补充剂对身体有益。 但是，不必要地使用维生素会损害肝脏和肾脏。 然而，频繁使用维生素可能是危险的，因为它会在体内积累不必要的维生素。
什么时候应该服用多种维生素？
当患者的维生素值偏低时，医生通常会向他们推荐不同的维生素。 但是，我们在这里要注意的一件事是在服用复合维生素补充剂之前咨询您的医生或营养师。
一开始需要服用不同维生素的情况可能是营养不足和低热量饮食。 尤其是在减肥应用中，常会出现突然降低营养价值等错误。 然而，运动员 促进肌肉生长的维生素 他们可以服用补充剂。 此外，孕期贫血、缺铁者、老年人等。 人用 多种维生素的好处 这是相当多的。 除了这些人之外，其他饮食均衡或不需要任何维生素的人是没有必要服用维生素的。
