金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 是娱乐界的偶像，也是一位女性如何直接面对她的健康和保健计划的有力例子。 这位企业家和电视明星之前已经开始了一次重要的减肥之旅，减掉了近 50 磅，并用她的故事激励了数百万人。 在这里，我们来看看其成功的指标以及实现这一目标所采取的步骤。
卡戴珊减肥的秘诀是什么？
这是一种反向计算卡路里的方法，涉及食用高纤维、营养丰富的食物，而不是试图限制卡路里。 这让身体燃烧更多的脂肪而不是肌肉。 卡戴珊通过在饮食中添加健康脂肪（包括鳄梨和鱼等食物）成功地快速减肥。
金卡戴珊培训计划
金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 支持通过跑步和拳击等各种剧烈运动来保持健康和瘦身。 她对自己的锻炼采取了一种有条不紊的方法，更喜欢设定较小的目标并坚持较短的训练课程，中间有几次休息。 目前的统计数据显示，这位真人秀明星每周都会采用这种方法。 五磅（2 公斤 200 克） 说明你输了。 Melissa Alcantara作为他们的健身教练陪同，他们一起练习了以下Kim K健身计划。
卡戴珊 (Kardashian) 将不同的健身方式融入了她的生活方式，其中包括 Kayla Itsines BBG 计划。 BBG 代表“比基尼身体指南”，由运动专家和私人教练 Kayla Itsines 创建。 该计划包括每天 30 分钟的课程，其中包含锻炼全身的高强度锻炼。 此外，该计划将基于电路的重量训练与有氧间歇训练相结合，以实现最大的训练效果。 除了加入 Kayla Itsines 的 BBG 计划外，众所周知，卡戴珊每周接受三到五天的个人训练。 他与全国各地的各种培训师合作，帮助他坚持自己的目标。 他的教练经常结合使用间歇训练、动物流、增强式训练和跆拳道来帮助他保持体形。
Kim 在她的训练计划中最喜欢的健身动作：
金卡戴珊饮食
至于她的饮食，卡戴珊遵循碱性饮食，强调植物性蛋白质、健康脂肪、水果和蔬菜。 此外，她实行间歇性禁食（如果节食）以恢复她的减肥之旅。 卡戴珊远离加工食品，水是她的主要饮品。
多亏了这种饮食和运动策略的多功能组合，金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 才能够将腰围从 29 英寸减少到 22 英寸。 她的努力让她拥有健康的外表，让她对自己的身体更有信心。
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金卡戴珊的身高和体重是多少？
Kim K 努力工作以达到并保持她丰满匀称的身材。 金凯 5 英尺 2 英寸（1.57 厘米）高，约 120 磅（55 公斤） 重。 虽然卡戴珊承认她最近体重增加了几磅，但她认为这有助于她的整体形象，因为它突出了她著名的曲线和臀部。
Kim 的胸围、腰围和臀围尺寸
熟悉Kim K的人都知道她的曲线美。 独特的沙漏轮廓， 33-26-40 英寸由胸围、腰围和臀围测量值定义。
