自人类学会打猎以来，吃肉是一种饮食习惯。 另一方面，肉食性营养（carnivore Nutrition）可以说是一种富含蛋白质的饮食。 另外，不要问你是否可以在饮食中吃肉🙂实际上，白肉和红肉对健康都有更多好处。 让我们从一开始就警告你，肉食，也就是肉食动物的饮食，当然不适合素食者。 （看： 素食者吃什么?) 如果有想要获得健康和植物蛋白的人，请点击这里（参见： 植物蛋白) 可以到达我们的相关文章。 让我们继续解释如何通过吃肉来减肥，这是我们文章的主题，以及如何进行肉食性饮食。
什么是肉食性营养？
首先，假设一个饮食健康的人每天需要摄入一定的卡路里。 这个比率是女性 2000 和男性 2400。 您可以通过每天食用的食物轻松满足这一卡路里量。 另一方面，如果你是一个想减肥的人，你可以尝试肉食饮食。 许多饮食计划建议您吃 1200 份蔬菜，加上几份水果，以达到 4 卡路里的热量。 另一方面，肉食性饮食不鼓励你吃蔬菜，相反，它鼓励你吃肉，甚至没有其他选择。 1200卡路里的食肉动物饮食完全基于肉类和动物性食物。 所以你不吃蔬菜。 美国医生 肖恩贝克 A.Ş. 开发的营养风格在很短的时间内就被广大受众所采用。 生酮和肌动蛋白等饮食计划旨在降低碳水化合物摄入量，而食肉动物饮食则不鼓励摄入碳水化合物。
食肉动物营养清单
Karnivor Nutrition 建议您食用红肉的脂肪部分，以最佳方式满足您的日常卡路里需求。 事实上，你可以在相当严格的饮食计划中摄入的食物如下：
- 红肉
- 鸡肉
- 双鱼座
- 骨汁
- 温暖的
- 鸡蛋
- 内脏
- 牛奶
此时，有必要单独开一个括号，因为对牛奶有不同意见。 一些营养师只允许食用牛奶，而另一些人则认为，除了牛奶之外，从牛奶中获得的那些也可以在饮食过程中食用。 虽然选择权在您，但我们建议您注意乳糖摄入量。 另一方面，请记住，无论您吃什么，都应将自己限制在 1200 卡路里以内。
食肉动物饮食（Carnivore Diet）的好处
有助于减肥： 由于您的卡路里摄入量将受到饮食（1.200 卡路里）的严重限制，因此您的身体可能会出现卡路里不足。 结果，您可以摆脱脂肪，尤其是腹部脂肪，从而减轻体重。
易于跟踪： 与遵循许多饮食计划不同 1200卡路里食肉动物饮食 更容易遵循。
可以减少慢性病： 根据多项研究，1200 卡路里的无碳水化合物饮食计划可以降低患慢性病的风险并保护您的整体健康。 同样，一些研究表明，低卡路里摄入可以保护一般心脏健康并预防炎症。 它可以让你活得更久：另一方面，饮食对健康的好处之一是它可以让你活得更久，但目前还没有明确的信息。
注意：作为健身杂志，我们不建议只吃肉。 你绝对应该在你的饮食计划中添加蔬菜和蔬菜。
更多关于食肉动物饮食
让我们听听Shawn Baker口中的这种饮食：
