什么是血型营养？它有多健康？

减肥和燃烧脂肪最重要的一步是找到最适合你的饮食并开始。有许多饮食和营养类型，例如生酮，如果，低碳水化合物，阿特金斯，素食主义者。不过，还有一种大家都好奇的饮食方式：血型营养。那么什么是血型饮食，它是怎么做的呢？根据血型为理想体重进行营养的想法最早是由彼得·达达莫医生提出的。在这个营养理论中，有四种主要的血型；它基于 0、A、B、AB 血型。

血型饮食是基于0、A、B、AB血型应该吃什么食物。它还包括在血型饮食中应该和不应该食用的食物。此外，可以根据血型应用运动计划和额外的食物补充剂（补充剂）。

如何根据血型制作营养？

根据你体内的血液，人们认为只要营养适当，你吃的东西就会被更有效地消化。那么，根据自己的血型，哪些食物该吃，哪些不该吃呢？

0血型营养

0血型吃的食物； 红肉、家禽、鱼和海鲜。他应该食用加碘盐、菠菜和西兰花。然而 0血型饮食中的禁食：他们不应该食用谷物产品、面包、谷物蔬菜、含小麦的食物、奶制品、鸡蛋和油。

血型营养

A型血应该吃的食物： 谷类产品、蔬菜、鱼或鸡肉、大豆蛋白、南瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜、李子、樱桃、大蒜。有了这个 A血型饮食不应该吃的食物：红肉、乳制品、意大利腊肠、香肠、西红柿、土豆、橙子、橘子、卷心菜、烤辣椒、热带水果和柑橘类水果不应食用。

B型血饮食

B血型可以吃的食物： 乳制品、牛肉、火鸡、鱼、橄榄油、绿叶蔬菜、土豆、卷心菜和蘑菇。然而 B血型应避免的食物：玉米、小麦、芝麻、榛子、羊肉、鸡肉这些不宜食用。

欧盟血型饮食

AB型血可以吃的食物： 西红柿、海鲜、蔬菜、火鸡肉、酸奶和鸡蛋。有了这个 AB血型不宜吃的食物：不应食用小牛肉和牛肉、鸡肉、大蒜、醋、胡椒和动物性食品。

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根据血型吃健康吗？

在开始血型饮食之前，你需要好好思考。即使您没有健康问题，您也绝对应该去看医生。此外，根据血型进行营养尚不科学。因此，它可能导致心脏病、肾病和癌症等健康问题。