如何打破胰岛素抵抗 - 在家 - 草本

胰岛素, 胰 朗格汉斯 由胰岛β细胞分泌， 胰岛素 它是一种通过与其受体结合而被激活的激素。 如何打破胰岛素抵抗 在我们继续这个主题之前，我们需要很好地了解这种激素。 因为胰岛素在我们体内最基本的功能是通过让葡萄糖进入细胞来增加糖原的合成。 它还在葡萄糖激酶的产生中发挥积极作用。 此外，它通过允许氨基酸进入细胞并防止脂肪分解，在细胞内蛋白质生产中发挥作用。 由于帮助钾进入细胞，钾值是平衡的。 它与所有其他激素相互作用。

什么是胰岛素抵抗？ 它是如何破碎的？

我们体内线粒体系统的炎症是微生物群平衡的破坏。 由于自由基或重金属的增加，细胞间通讯分别由于细胞内膜和外膜的损伤而中断。 因此，葡萄糖不能进入细胞。 由于葡萄糖不能被细胞吸收，胰腺中胰岛素分泌的增加会导致抵抗。

如何打破胰岛素抵抗？ 有什么症状？ ？？？

• 饭后嗜睡
• 体重增加
• 腰围增大
• 女性月经不调
• 多食症（经常感到饥饿）
• 经常感染
• 手脚麻木
• 多尿（尿频）

如何打破胰岛素抵抗？ 高低胰岛素

• 因为它会影响脂肪代谢，增加皮下脂肪组织，从而增加体重
• 通过增加雌激素的量和减少孕酮激素导致女性月经不调和头发生长
• 由于皮质醇激素的作用，焦虑和压力开始出现。
• 由于脑细胞受损，会出现焦虑、抑郁和注意力不集中。
• 有甲状腺疾病。
• 血清素激素变得不平衡。
• 酪氨酸形成多巴胺的能力受损。
• 瘦素激素不规律地起作用。

您可能对以下内容感兴趣： 我们应该怎么做才能健康减肥？

胰岛素抵抗应该是什么？

如 HbA1c 测试、口服葡萄糖耐量测试 (OGTT) 和空腹血浆葡萄糖测试 胰岛素抵抗试验 该人被诊断出。 好吧 如何打破胰岛素 根据结果​​，阻力应该是多少？

• 空腹胰岛素水平应低于 10。
• 我们的空腹血糖水平应该低于 85。
• 我们的 HbA1c 值应低于 5,7。
• 餐后血糖水平应低于120。

如何在家打破胰岛素抵抗？ ✔️

• 为了打破胰岛素抵抗，在应用胰岛素饮食时，有必要在开始时制定3-4餐的草药饮食计划。
• 应首选复合碳水化合物。
• 有必要注意食用低血糖指数的食物。
• 此外，我们可以获得 chrome 支持。 （尤其是经常挨饿的人）
• 摄入镁补充剂或富含镁的食物将有助于胰岛素的使用。
• 如果消耗了快速吸收的碳水化合物，应该吃1-2个杏仁，以尝试控制胰岛素分泌。
• 我们应该注意摄入有助于胰岛素的α-硫辛酸。
• 应食用高纤维含量的食物。
• 维生素 E 和 C 由于其抗氧化特性，对胰岛素抵抗具有积极作用。
• 由于含有硒的食物对胰腺功能有效，我们需要食用它们。
• 我们应该多喝水，我们不应该忽视运动来摆脱多余的体重。

对于与我们关于如何打破胰岛素抵抗的文章类似的文章 健康 您可以访问类别。