每日卡路里需求计算器

每日卡路里需求计算是健康生活的重要工具。 当每天摄入的卡路里量计算得当时，一个人就可以确定他每天需要的卡路里量。 这有助于人们过上健康的生活并防止不必要的体重增加。

如何计算每日卡路里需求？

每日卡路里摄入量因人的年龄、性别、身高、体重和日常活动水平而异。 准确计算卡路里需求，确保身体获得适量的营养和宏量营养素，有助于拥有健康健美的身体。 为了计算卡路里，必须考虑所有这些因素。 基础代谢率 (BMR) 决定身体在休息时的能量消耗。 该值取决于体重、身高和年龄等因素。 另一方面，活动水平系数决定了一个人每天的活跃程度。 您可以使用以下计算公式计算您的理想卡路里需求：

每日热量需求计算公式 = 基础代谢率 x 活动水平系数

https://mohap.gov.ae/en/more/awareness-center/calories-calculation

关于您每天需要摄取的蛋白质、脂肪和碳水化合物的量 宏量营养素需求计算 以及你的体重身高比 体重指数计算器 你可以使用工具。

有关卡路里计算的常见问题