谷氨酰胺是一种氨基酸，对我们的身体很重要，具有多种功能。 那么谷氨酰胺到底是什么？ L-谷氨酰胺在氨基酸组中占有重要地位，氨基酸组是蛋白质的组成部分。 它代表了免疫系统中一个有价值的关键点。 特别是在谷氨酰胺是什么及其作用的问题上，首先想到的是谷氨酰胺对肠道的作用。
什么是谷氨酰胺？ 哪些食物含有它？
我们的身体可以自然产生氨基酸 l-谷氨酰胺。 我们可以从外面摄取很多食物作为补品。 那么，我们的身体需要补充谷氨酰胺吗？ 在了解您的身体是否需要谷氨酰胺之前，您不应补充谷氨酰胺。 因此，我们的身体可能会在谷氨酰胺过量受损时做出反应。 如果你问 L-谷氨酰胺存在于什么中，它主要存在于动物性食物中。
- 鸡蛋：4.5%
- 牛肉：4,6%
- 脱脂牛奶：8,0%
- 豆腐：9,0%
- 白米：11,0%
- 埃及：16,5%
菲达奶酪和玉米等来源 谷氨酰胺的来源 具有很高的价值。 几乎每一种含有蛋白质的食物都含有 l-谷氨酰胺。
谷氨酰胺有什么作用？ 有什么好处？
谷氨酰胺最重要的功能是增强免疫系统。 它是白细胞和一些肠细胞的能量来源。 由于身体受伤导致失血，我们对谷氨酰胺的需求增加。 如果我们的身体需要太多，产生的谷氨酰胺就不够了。 出于这个原因，我们的身体会燃烧蛋白质储存，如肌肉，以释放过量的这种氨基酸。 如果在体内 谷氨酰胺缺乏 如果有的话，免疫系统的功能就会受到损害。 为此原因 高蛋白饮食谷氨酰胺含量高的饮食通常应作为重大损伤的补充剂。 已经证明，L-谷氨酰胺可以保护身体免受细菌和病毒的侵害，并具有治愈细胞的能力。
谷氨酰胺对免疫系统的益处与我们肠道的功能有关。 我们的内脏是我们免疫系统的基础。 因为我们的肠道中有数以百万计的细菌群可以保护我们的免疫力。 此外，它在我们的肠道健康以及免疫系统中占有非常重要的地位。 谷氨酰胺做什么 此时，对于肠内细胞的生长和维持非常重要。
最重要的氨基酸组是蛋白质的组成部分，是 l-谷氨酰胺。 事实上，研究证明谷氨酰胺可以增加肌肉质量和力量。
谷氨酰胺有害吗？
大多数研究人员表示，通常作为运动补充剂服用的谷氨酰胺没有任何副作用。 然而，虽然谷氨酰胺补充剂的效果在短期内似乎是安全的，但从长远来看 谷氨酰胺损害 以及它对身体有什么副作用还没有完全证实。
如何使用谷氨酰胺？
如果您决定服用谷氨酰胺补充剂，如果您从每天约 5 克开始，您将获得足够的氨基酸和蛋白质支持。
谷氨酰胺补充剂 在服用之前，请考虑谷氨酰胺是什么、它有什么作用、服用它的原因是什么、您的身体是否需要它以及它是否会伤害您。 不要为了增加肌肉质量而关闭你的免疫系统。
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