有时，在家节食可能很难远离甜食。 当我们的血糖下降或渴望糖时，我们会躲在甜点中，即使我们不想要它。 在这种情况下，不破坏饮食的合身甜点可以帮助我们。 我们用合身的甜点解决了保持身材和甜蜜危机的问题！ 通过我们稍后将分享的健康健康甜点食谱，您可以使用燕麦、全麦面粉和干果等天然食物制作低热量的健康甜点。 这是我们为您选择的最美味的甜点食谱！
1) 适合甜点食谱 - 无糖燕麦减肥甜点球
健康的甜食和美味的无糖食谱，不会破坏饮食。 用燕麦和清淡的水果继续你的甜蜜享受，而不会增加体重。 这是食谱；
减肥甜点配料：
- 200 毫升（1 杯）干葡萄干
- 2茶匙肉桂
- 1茶匙蜂蜜
- 开心果、花生或榛子
- 7-8个日期
- 100 毫升 燕麦
饮食甜点准备：
在开始甜点之前，将红枣和葡萄浸泡在热水中 5-10 分钟以软化它们。 去除我们软化水果的种子，然后将它们通过搅拌机。 然后我们应该混合所有成分，最后加入燕麦、肉桂和蜂蜜。 同时，您可以在烤盘上铺上防油纸。 然后把面团做成球，放在托盘上。 您可以将燕麦球放在冰箱中几个小时，然后轻松食用。
2) 适合甜点食谱 - 柠檬无麸质无糖适合蛋糕
如果您想制作健康且低热量的无麸质蛋糕，这款适合您的甜点食谱就是为您准备的！
减肥甜点配料：
- 2汤匙室温下融化的黄油
- 100毫升牛奶
- 200 毫升 全麦面粉
- 1包香草
- 半杯茶油
柠檬馅的用料:
- 2个鸡蛋
- 6汤匙全麦面粉
- 巴尔
- 1个柠檬汁
- 1个柠檬皮
饮食甜点准备：
我们将面团所需的原料放入一个大碗中，揉至柔软的面团。 我们应该给托盘上油（你可以把它放在油纸上），然后把面团摊开。 在烤箱中以 175 度烘烤，直到顶部变成粉红色。 将面团放入烤箱后，您就可以开始制作柠檬馅了。 用蜂蜜充分搅拌鸡蛋后，应加入柠檬汁和少许柠檬皮混合。 加入面粉，最后将它们混合在一起。 然后取出在烤箱中变成粉红色的面团，将柠檬馅倒在上面。 将热量降至140度后，我们应该将其在烤箱中再放置20分钟。 20分钟后，完全冷却后即可食用。
3）饮食黑巧克力适合蛋糕食谱
这个食谱的关键是杏仁粉和椰子粉一起使用。 您可以使用黑巧克力或蜂蜜作为完全天然的甜味剂。
减肥甜点配料：
- 1个鸡蛋
- 100 毫升（半杯）细杏仁粉
- 2汤匙椰子粉
- 1/4 杯不加糖的可可粉
- 1/2茶匙发酵粉
- 1/4杯黑巧克力片
- 1/3杯杏仁油
- 1/4杯蜂蜜
- 1/4杯不加糖的杏仁奶
- 1汤匙融化的椰子油
饮食甜点准备：
首先我们需要将烤箱预热到180℃。 将杏仁粉、椰子粉、可可粉、发酵粉和巧克力片放入一个大碗中，搅拌至没有结块。 然后混合并加入1个鸡蛋、杏仁油、蜂蜜和杏仁奶。 面团应该比普通蛋糕糊厚。 在 16°C 烘烤 18-180 分钟。 将蛋糕从烤箱中取出并冷却 5 分钟，然后切片食用。
4）减肥松饼甜点食谱
想要甜但无糖的松饼吗？ 这是食谱：
减肥甜点配料：
- 400 毫升（2 杯）杏
- 4汤匙糖蜜
- 1捏盐
- 400 毫升 全麦面粉
- 1汤匙发酵粉
- 2个鸡蛋
- 1包香草
- 4汤匙蜂蜜
- 2茶匙肉桂
饮食甜点准备：
我们需要将面粉、肉桂粉、泡打粉放入搅拌碗中并搅拌均匀。 我们应该把杏子切成小块，然后加入面团混合物中。 然后我们需要在混合物中加入香草醛、鸡蛋、蜂蜜。 我们必须通过搅拌机将它们全部运行。 另外，我们要把它放在松饼模具里，180℃烤30-35分钟。 如果你愿意，你可以添加任何你想要让它变甜的水果。
5）胡萝卜减肥蛋糕食谱
最后，我们在合体甜点食谱中分享胡萝卜合体蛋糕食谱。 此外，它非常清淡可口，一定会在你的味蕾上留下印记！ 这种低热量的全麦面粉适合蛋糕配方与普通胡萝卜蛋糕完全不同。 使用椰子油、苹果酱和蜂蜜。
减肥甜点配料：
- 400 毫升（2 杯）磨碎的胡萝卜
- 全麦面粉
- 椰子油
- 葡萄干
- 苹果酱
- 鸡蛋
- 香兰素
- 巴尔
- 杏仁奶
饮食甜点准备：
首先，我们必须将湿料和干料分别准备在不同的容器中。 之后，应将除椰子油外的所有湿成分收集在碗中。 然后我们需要结合所有的干成分。 我们必须将湿成分与干成分混合，最后加入椰子油。 我们应该在180℃烘烤5-30分钟。 如果你愿意，你可以让胡萝卜蛋糕冷却并在上面加入无糖水果酱。
通过我们上面分享的 5 种不同的适合甜点食谱，我们可以在满足我们对甜食的需求的同时做出可持续的饮食。 作为奖励，在我们文章的末尾 饮食上的错误 我们还与您分享这篇文章。 因此，您可以看看节食时需要注意的几点。 快乐健康的日子！
