普拉提大约在 20 年前进入我们的生活，从那时起，它一直是一项流行的减肥和柔韧性运动。 虽然它最初被定义为“精英”群体进行的体育活动，但随着时间的推移，它开始由每个人进行。 虽然起初它在团体中更受欢迎，但个人普拉提及时脱颖而出。 现在很多人 在家做普拉提 对此非常热情。 为了学习普拉提，普遍的观点是与普拉提教练一起进行的普拉提练习更有效率。 如果我们在家做普拉提怎么办？
在家做普拉提
普拉提是一项运动，如果做得正确，您将受益。 对此，单独使用电脑 视频普拉提训练 你可以看。 你不需要教练来做普拉提练习。 但是，很明显，在群里和在大厅里做的功法更加稳定。 因为人们在家的时候，往往会推迟工作。 最大的原因是房子在各个方面都很有吸引力。 这就是为什么定期锻炼、激励并达到我们想要的结果的原因 一对一普拉提训练 更有优势。 给你 最好的普拉提课程 您可以通过研究讲师和讲师，将您的偏好用于小组课程或一对一的私人普拉提课程。 但是，如果你有足够的动力和自律，你可以马上开始在家做普拉提！ 现在让我们来看看开始普拉提所需的设备。
在家进行普拉提所需的设备
在初学者水平的普拉提组中能够做普拉提 普拉提垫，普拉提球 ve 普拉提阻力带您可以在迪卡侬轻松找到它。 这里的重点是要购买的普拉提设备完好无损且完整。 一套标准的普拉提套装包括普拉提垫、球、箍、平衡垫和阻力带。 您还可以购买哑铃和脚踝重量。 因此，您可以使普拉提动作更加困难。
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初学者普拉提动作
如果您想在家开始普拉提，您可以观看我们为您选择的家庭普拉提视频。 我们想提醒您，我们建议您聘请普拉提教练来专业进步并更准确地学习动作。
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