对于那些想要在生活中同时拥有节食和甜点的人来说，这里有节食甜点食谱！ 低热量甜点食谱，你无法抗拒的味道，你可以安心食用，不会破坏你的饮食在健身杂志！
如果您是承诺严格饮食以开始新的一天的人之一，那么我们有好消息。 多亏了我们将为您提供的这些食谱，您现在既可以节食又可以品尝到极好的味道。 这里有一些低热量和清淡的食谱，它们会留在你的味蕾中。
低热量巧克力大炮减肥甜点食谱
我们在这里为巧克力爱好者准备了一份很棒的食谱。 如果你说你喜欢吃巧克力，但在节食过程中不能吃，这个食谱就是给你的。 您可以通过这个简单实用的食谱停止对巧克力的渴望。 只有 303 卡路里的巧克力球食谱：
主料：
- 椰子（1杯）
- 杏仁粉（3汤匙）
- Labneh奶酪（4汤匙）
- 蜂蜜（3汤匙）
调料：
- 黑巧克力（200 克）
怎么样？
- 将所有成分混合在一个深碗中。
- 当你得到一致性，开始揉捏。
- 用揉好的砂浆制作小球。
- 把它放在盘子上，用绷带盖住，放在冰箱里10-15分钟。
- 融化巧克力酱。 将您一直在等待的球浸入巧克力中
- 把它放回盘子里，放在冰箱里冷冻。
- 充分冷冻后，即可取出享用。
奇异果布丁减肥甜点食谱
另一个适合水果爱好者的轻松且非常实用的约会。 只要水果不含糖，就可以在节食期间食用水果。 然而，这在甜点中是不可能的。 我们的奇异果奇亚籽布丁食谱为您实现了这一切，它含有 351 卡路里。
主料：
- 奇亚籽（2个食用种子）
- 牛奶（1,5 杯）
- 猕猴桃（1个）
- 燕麦（3汤匙）
- 肉桂（1茶匙）
- 蜂蜜（1茶匙）
- 生杏仁（3个）
怎么样？
- 将奇亚籽放入深碗中，加入牛奶。
- 然后盖上它并等待过夜，直到它达到凝胶稠度。
- 猕猴桃去皮切片
- 将已达到凝胶稠度的布丁放入碗中，并在其周围排列猕猴桃。
- 进锅里你接管了炉子 椰子加入燕麦和肉桂
- 加半杯牛奶，打开炉子。
- 煮约 3-4 分钟，得到糊状稠度。
- 最后，在混合物中加入蜂蜜，让它冷却。
- 放凉后加入布丁。
- 最后，你可以用猕猴桃和杏仁装饰它。
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草莓减肥甜点蛋糕食谱
对于那些喜欢各种蛋糕但远离饮食过程的人来说，这是另一个很棒的食谱。 我们提供蛋糕与草莓的清淡食谱。 而且只有224卡路里。
主料：
- 大香蕉（2个）
- 牛奶（1,5 杯）
- 橄榄油（5汤匙）
- 红枣（7个）
- 小苏打（1茶匙）
- 燕麦（1,5 杯）
- 草莓（10个）
怎么样？
- 将枣子放入搅拌机
- 加入香蕉、燕麦和牛奶，再次通过搅拌机。
- 当它达到液体稠度时，加入发酵粉和切成小块的草莓，然后再次通过搅拌机。
- 通过润滑松饼杯来划分混合物。
- 在预热的烤箱中以 180 度烘烤 15-20 分钟。
- 最后拿出来放凉，开胃
注意：去掉枣核，浸泡在水中。
椰子巧克力减肥甜点食谱
我们为那些正在寻找成分很少的甜点食谱的人准备的巧克力适合甜点会非常受欢迎。 这个食谱在材料和准备方面都不会让您感到疲倦，而且非常清淡。 一份 10 卡路里的甜点食谱在 237 分钟内只用了三种原料：
主料：
- 椰子碎（1杯）
- 蜂蜜（1茶匙）
- 酸奶（1,5汤匙）
- 黑巧克力（125 克）
怎么样？
- 没有巧克力，在处理器中研磨其他 3 种成分，当它达到粘性时停止。
- 将小块混合物放在盘子上并保存在冰箱中。
- 融化巧克力，然后将保存在冰箱中的球浸入碗中。
- 在巧克力上晾干后即可享用。
无糖燕麦减肥甜点食谱
营养师经常为节食者推荐水果来满足对甜食的渴望。 虽然水果是小规模甜食的完美解决方案，但我们有时想吃不同的口味。 尽管这一要求扰乱了许多人的饮食习惯，但您将能够通过此食谱满足您的饮食和味蕾，这是一个无糖清淡甜点食谱。
物料:
- 4杯燕麦片
- 6汤匙不加糖的花生酱
- 1茶匙生杏仁
- 1个大香蕉
- 1茶匙
- 2杯水牛奶
- 1,5-2杯可可
怎么样？
- 让我们把你买的牛奶放在一个中等大小的锅里加热，让它不会达到沸点，然后把我们放在一旁的燕麦放在温牛奶里，放在一边。
- 让我们把不加糖的花生酱、香蕉、蜂蜜和生杏仁放在一个普通的碗里，然后将它们混合到燕麦奶中。
- 在碗中充分混合原料后，让我们一点一点地加入可可，然后再次混合。
- 让我们把防油纸均匀地铺在一个中等大小的耐热玻璃中
- 将您在碗中混合的砂浆均匀地分布到我的耐热玻璃中后，让我们以抹刀的形式将其压平。
- 紧接着，让我们把我的债务放在冰箱里，让它冷却 3 小时。
- 在我们冷却甜点后，您可以在刀的帮助下将其准备好上桌，祝您胃口大开！
