念珠菌是一种酵母菌，生活在我们的口腔和肠道中。 它有助于营养物质的吸收以促进消化。 但由于大多数东西都是有害的，念珠菌过多是有害的。 如果肠道中的念珠菌增加，它会破坏肠壁并与血液混合。 流血的 念珠菌 蘑菇 开始伤害我们的身体。 传播到生殖器官、口腔到耳道和身体各个部位的可能性增加。 此外，随着肠道通透性的增加，也会出现消化问题。 消化问题会带来心理问题。 为了防止念珠菌引起的这些问题，”念珠菌饮食“我们必须这样做。 那么这个念珠菌饮食究竟是什么，让我们来详细介绍一下。
什么是念珠菌饮食？
首先，我们应该在念珠菌饮食中阻止酵母菌在体内的生长。 换句话说，我们应该从饮食中排除糖、面粉、发酵食品、碳水化合物和奶酪等食物。
不必要或过量的抗生素会促进念珠菌的生长。 我们肠道中的“有益”细菌会阻止念珠菌的生长。 服用抗生素可以减少我们肠道中的这些“有益”细菌。 由于体内念珠菌过度生长：
- 疲劳
- 肿胀
- 消化不良
- 皮肤问题（牛皮癣、湿疹）
- 酵母菌感染
- 关节痛
- 舌头、口腔或喉咙内部形成鹅口疮（白色斑块）
- 动荡
- 可能会出现腹泻或便秘等问题。
念珠菌饮食应该如何？
念珠菌饮食的目标是尽量减少真菌生长的环境。 它不是为了减肥或燃烧脂肪。 为了使念珠菌不繁殖，我们必须从生活中去除糖分并遵循抗炎饮食。
念珠菌饮食中食用的食物
- 低脂红肉和禽肉
- 低淀粉蔬菜（蒲公英、卷心菜）
- 低糖水果（鳄梨）
- 全谷物（荞麦、燕麦）
- 健康脂肪（橄榄油、椰子油）
- 香草和香料（姜黄、小茴香、香菜）
念珠菌饮食中禁止的食物
- 粘性谷物食品（玉米）
- 含糖量高的水果（无花果）
- 牛奶和乳制品（奶酪、酸奶）
- 高脂肪肉类
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念珠菌饮食需要多长时间？
7-14 天的饮食足以减少我们肠道中的念珠菌。 但如果出现更严重和反复出现的症状，您可以遵循念珠菌饮食 6-12 周。
此外，最近使用 Canan Karatay Candida 饮食的人的评论开始积极增加念珠菌饮食。 因此，事实证明，如果我们吃健康均衡的饮食，我们可以加强我们的肠道健康。 我们可以尽量减少消化不良、腹泻和便秘等疾病。 因此，我们保护我们的整体健康，改善我们的福祉并支持我们的消化系统。 当然，念珠菌饮食的持续时间也取决于症状的严重程度和持续时间。 此外，在节食之前，您应该咨询专业营养师或您的医生，以制定最适合您的营养计划。 健康第一！
