β-丙氨酸是一种在体内自然产生的氨基酸，也存在于某些食物中，如肉类和鱼类。 与其他营养补充剂一样受欢迎 β丙氨酸 今天，它尤其受到运动员的青睐。 那么是什么让β-丙氨酸如此受欢迎呢？ β丙氨酸完全 它有什么作用？ 训练表现它对我有什么影响？ 一起来看看吧。
什么是β-丙氨酸？ 它有什么作用？
补充β-丙氨酸的主要目的是 肌肽 增加金额。 由于肌肉中的肌肽含量低，β-丙氨酸 组氨酸 它与肌肽结合产生肌肽。 因此，细胞内缓冲能力增加并且对厌氧活动提供了更多的耐受性。 随着肌肽的产生 运动时疲劳 减少。 在肌肉中 乳酸 增长放缓。 当肌肽作为运动过程中酸形成的缓冲剂时，乳酸会减慢。 除了这个任务，通过增加阻力训练的训练量， 训练表现增加它。 在老年人 肌肉耐力也有研究表明她会哭。
什么是 Beta 丙氨酸？
β-丙氨酸，身体不能产生， 必需氨基酸 它必须从外面作为补充。 如果希望自然摄取，可以从动物来源，尤其是家禽中获得 β 丙氨酸。 然而，大多数 营养时间表不含足够的β丙氨酸来提高运动表现。 因此，专业运动员需要生产出最好的β丙氨酸。 补充 正如他们使用的那样。 Beta丙氨酸补充剂 使用它有助于将体内的肌肽水平提高多达 80%。
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β-丙氨酸有什么好处？
- 运动员、健美运动员和运动员的肌肉耐力 运动表现增加
- 增加肌肽的肌肉内储存
- KISA 爆发力练习 期间建立耐力
- 有助于老年人的肌肉耐力
- 提高训练量，减少阻力训练期间的疲劳
- 体重增加和 瘦肌肉组织支持形成
如何使用 Beta 丙氨酸？
运动员可以每天摄入 2 克的 β 丙氨酸。 训练前后可使用 1 gr β-丙氨酸。
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β-丙氨酸有副作用吗？
β丙氨酸的副作用和危害还没有研究出来，也就是说，它们还没有被完全证实。 他们解释说，根据目前的研究，β-丙氨酸的使用会随着时间的推移耗尽肾组织中的牛磺酸。 关于它是否直接损害肾脏没有足够的可靠信息。 在某些人中，β-丙氨酸会引起刺痛感。 特别新 β丙氨酸使用者 手指、嘴唇和耳朵周围的皮肤可能会感到刺痛和瘙痒。 与其他补充剂一样，β-丙氨酸应在医生的监督下使用。
