3天还清的饮品食谱

水肿是由我们组织中积聚的液体引起的，导致身体肿胀。 它可以发生在不同的区域，例如腿、手、腹部。 那么水肿是由什么原因引起的呢？ 我们应该怎么做才能在 3 天内快速获得报酬？ 引起水肿的食物有哪些？ 您将在本文中找到所有这些问题的答案。 此外，我们将在文章末尾分享快速水肿食谱，您将可以在家轻松准备水肿缓解排毒饮料！ 🙂

是什么导致水肿？

1. 久坐不动的生活方式
2. 肾病综合征、肝硬化、糖尿病、心血管等。 疾病
3. 使用某些药物（尤其是引起水肿的药物种类、钙通道阻滞剂、非甾体抗炎药等）
4. 月经期
5. 更少的用水量
6. 钠摄入量高（例如盐摄入量高于 6 克）
7. 怀孕
8. 某些激素的功能障碍
9. 某些矿物质和维生素的缺乏
10. 过量饮用茶和咖啡会导致付款。

如何在 3 天内还清

• 镁含量高的食物： 坚果、豆类、绿叶蔬菜和全谷物产品。
• 富含维生素B6的食物： 鱼、土豆、干果、全麦制品、肉类、肝脏、肾脏、碾碎干小麦。
• 高钾食物： 香蕉、菠菜、生菜、欧芹、卷心菜、酸奶、鳄梨、甜菜根、西兰花。
• 具有利尿特性的植物: 绿茶、蒲公英、欧芹、芦笋。

3 天内快速还清食谱

使用绿色冰沙很容易在 3 天内还清！

主料：

• 1个中等黄瓜
• 1个中等青苹果
• 矿泉水
• 1茶匙亚麻籽
• 一小撮欧芹
• 1茶匙蜂蜜

让你付钱的饮料配方： 混合黄瓜、青苹果、欧芹和亚麻籽。 在混合物中加入矿泉水、蜂蜜和冰块，即可食用。

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使用强效抗氧化剂混合物在 3 天内告别毒素！

主料：

• 200克酸奶
• ½ 个小红甜菜根
• 1个小胡萝卜

增加水肿的抗氧化剂混合物配方： 将红甜菜和胡萝卜磨碎后，您可以将它们与酸奶混合，准备食用。

既甜又有效的消水肿饮料

主料：

• 8-10 adetçilek
• 1茶匙藜麦种子
• 1杯纯开菲尔

去水肿的粉红冰沙配方： 在搅拌机中混合草莓和藜麦种子后，您可以将它们与开菲尔混合并准备食用。

一定要试试绿茶3天去水肿！

主料：

• 1汤匙绿茶
• 1-2个切成薄片的柠檬
• 1棒肉桂

绿茶配方：冲泡绿茶后，加入柠檬片和肉桂棒。 如果您想制作冷绿茶，可以在冲泡的绿茶中加入冰块来食用。

请您用餐！ 🙂