Rekọja si akoonu
Iwe irohin Amọdaju
  • Ikẹkọ
    • Awọn agbeka Amọdaju
  • Ounjẹ
  • onje
  • Ẹwa
  • Awọn iṣiro
  • ilera
  • afikun
  • aye

Awọn agbeka Amọdaju

Awọn agbeka ejika, awọn gbigbe àyà, awọn agbeka ẹhin, triceps ati awọn agbeka apa biceps, awọn agbeka idagbasoke ẹsẹ, awọn agbeka iṣan inu ati awọn orukọ ti gbogbo awọn agbeka amọdaju ni atele, alaworan ati awọn akoonu fidio fun iṣelọpọ ara. amọdaju ti e O le rii ni ẹka wa.

Fun tani ati nigbawo ni o yẹ ki o lo ọpa irin-ajo?

29 Oṣu Kẹwa 202326 Oṣu Kẹwa 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju, afikun
Kí ló máa ń fa ìríra?

Kini idi ti Awọn irẹwẹsi Ṣe waye Lakoko Idaraya?

16 Ağustos 2023
Àwọn ẹka Awọn agbeka Amọdaju
goblet squat

Awọn Squats ti o dara julọ! (100% Ẹri Sisun Ọra)

15 Ağustos 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
11 ti o dara ju ejika idaraya

Awọn iṣipopada ejika ti o dara julọ (Pẹlu Alaye wiwo)

30 Keje 202323 Keje 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
Awọn iṣipopada ejika

5 Awọn adaṣe ti o munadoko julọ fun awọn iṣan ejika ru

30 Keje 202323 Keje 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
Adonis Isan

Ti o dara ju Adonis Isan Awọn adaṣe

30 Keje 202314 Keje 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
ti o dara ju biceps idaraya

5 Awọn adaṣe Biceps Kọ Isan Ti o dara julọ!

30 Keje 202316 Nisan 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
ti o dara ju hip adaṣe

Ti o dara ju apọju Gbe - Hip Imudara Awọn adaṣe

30 Keje 202316 Nisan 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
ibadi yo

Awọn 7 Ti o dara ju apọju yo Awọn gbigbe!

30 Keje 202316 Nisan 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
Awọn adaṣe slimming ẹsẹ ti o munadoko julọ

Awọn adaṣe Idagbasoke Isan Ẹsẹ (Alaye wiwo)

30 Keje 202311 Nisan 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
awọn adaṣe cardio ni ile

Iná Ọra ati Padanu iwuwo O ṣeun si Awọn adaṣe Cardio Ti o dara julọ!

30 Keje 202310 Nisan 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
ibadi iṣipopada

Hip Thrust Movement: Titẹ sii ati ibadi nla ṣee ṣe!

30 Keje 20235 Nisan 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
Okun titari ronu

Bii o ṣe le Ṣe Iyika Titari Okun? (Pẹlu Apejuwe Aworan)

30 Keje 202319 Oṣù 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
lat fa si isalẹ ronu

Bawo ni lati Ṣe Lat Pulldown Movement?

30 Keje 202316 Kínní 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
Kini gbigbe curl ẹsẹ?

Jẹ ki Awọn ẹsẹ ẹhin rẹ Ṣeto Lori Ina Pẹlu Iyika Curl Ẹsẹ!

30 Keje 202316 Kínní 2023
Àwọn ẹka Ikẹkọ, Awọn agbeka Amọdaju
atijọ posts
Oju-iwe1 Oju-iwe2 tókàn →
Awọn akoonu ti o jọmọ
Pataki ati Yiyan Awọn bata ni Bọọlu afẹsẹgba
goblet squat
Awọn Squats ti o dara julọ! (100% Ẹri Sisun Ọra)
11 ti o dara ju ejika idaraya
Awọn iṣipopada ejika ti o dara julọ (Pẹlu Alaye wiwo)
Awọn iṣipopada ejika
5 Awọn adaṣe ti o munadoko julọ fun awọn iṣan ejika ru
Adonis Isan
Ti o dara ju Adonis Isan Awọn adaṣe
ti o dara ju biceps idaraya
5 Awọn adaṣe Biceps Kọ Isan Ti o dara julọ!
Ifihan akoonu
eto amọdaju ti fun olubere
Eto Amọdaju fun Awọn olubere (ọsẹ mẹrin)
Amuaradagba gbigbọn Ohunelo
5 Awọn Ilana Amuaradagba gbigbọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi!
Afikun Owo
Afikun Owo
anfani ti nrin
Awọn anfani ti Ririn: Njẹ Ririn to lati padanu iwuwo?
Aṣọ-idaraya ti awọn obinrin – awọn ami iyasọtọ ti a gbẹkẹle!
Okun titari ronu
Bii o ṣe le Ṣe Iyika Titari Okun? (Pẹlu Apejuwe Aworan)
Àwọn ẹka
  • Ikẹkọ
  • Ounjẹ
  • onje
  • Awọn agbeka Amọdaju
  • Ẹwa
  • Awọn iṣiro
  • ilera
  • afikun
  • aye
Awọn nkan tuntun
  • Awọn kilasi Pilates akọkọ - bawo ni a ṣe le mura silẹ?
  • Báwo ni oúnjẹ ìjẹun ṣe lè mú kí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rọrùn?
  • Kryptot.fi – Ìtọ́sọ́nà tó ṣe kedere jùlọ ní Finland sí àwọn owó crypto àti ìdókòwò tó ní ààbò
  • Pípù ooru afẹ́fẹ́ oníná mú agbára àti ìtùnú ìgbé ayé wá sí ilé rẹ
  • Edstin - amuaradagba adayeba fun awọn elere idaraya ati awọn vegans
  • eSIM fun Smartwatches ati Wearables: Ọna Tuntun lati Duro Sopọ
  • Amọdaju Awọn agbegbe wo ni o yẹ ki o ṣiṣẹ ni Ọjọ kanna?
  • Bawo ni awọn imọlẹ ṣiṣiṣẹ ni ọsan ṣe ilọsiwaju hihan rẹ ni ijabọ?
  • Kini idi ti o yẹ ki o yan ile-iṣẹ alẹ Marilyn bi ile-iṣọ alẹ atẹle rẹ?
  • Awọn bata ikẹkọ - bawo ni a ṣe le yan awoṣe to dara fun ere idaraya kan pato?

[email protected]

O le kan si wa nipa awọn ọran ti o jọmọ akoonu wa, ipolowo ati awọn ifowosowopo.

adirẹsi: Abdullah Uzlar Business Center. Kadiköy / Istanbul

Tẹlifoonu: +90 (850) 804 1001
InstagramFacebookXPinterestimeeli
2015-2023 Iwe irohin Amọdaju. Gbogbo awọn ẹtọ wa ni ipamọ. Ìpamọ Afihan - Awọn ofin agbasọ - Awọn ofin lilo - Maapu Aaye - Taagi - RSS - ibaraẹnisọrọ