Beer ti a ṣe lati barle ati alikama jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ọti-lile ti o gbajumo julọ ni agbaye. Botilẹjẹpe ọti ni akoonu oti kekere laarin awọn ohun mimu ọti, o ga ni awọn kalori ni awọn ofin ti iye ijẹẹmu. O le wa awọn idahun si awọn ibeere bii iye awọn kalori ti o wa ninu ọti, kini iye ijẹẹmu ti ọti, ṣe ọti jẹ ki o ni iwuwo, ṣe ọti fa iwuwo iwuwo ati dabaru ounjẹ, ati bẹbẹ lọ ninu nkan yii a ti pese sile fun iwo. Eyi ni awọn iye kalori ti ọti ati awọn ipa ti ọti lori ere iwuwo.
Ṣe ọti jẹ ki o ni iwuwo bi?
O mọ pe ọti jẹ ohun mimu ti o fa iwuwo iwuwo. Fun idi eyi, o ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o nlo ọti ati ọti nigbagbogbo lati ni iwuwo. Lati le ṣalaye ọran yii dara julọ, a ti pese alaye kalori ọti fun ọ, o le rii ni isalẹ.
Awọn iye caloric ti ọti:
1 33 cl ọti: 139 kalori
1 50 cl ọti: 210 kalori
| Nutritive iye | 1 gilasi / 33 cl |
| Kalori | 138.6 kcal |
| carbohydrate | 13.4 g |
| Lif | 0.0 g |
| amuaradagba | 1.7 g |
| epo | 0.0 g |
| Cholesterol | 0.0 miligiramu |
| magnẹsia | 23 miligiramu |
| irawọ | 55 miligiramu |
| potasiomu | 100.1 miligiramu |
| kalisiomu | 15 miligiramu |
| soda | 14,8 miligiramu |
* Awọn iye wọnyi jẹ iṣiro da lori ounjẹ ojoojumọ ti awọn kalori 2000.
Bi abajade, ti o ba mu ọti nigbagbogbo, o yẹ ki o ṣatunṣe iwọn lilo yii ni pato. Bibẹẹkọ, o yẹ ki o ṣetan fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Ni awọn ofin ti irisi, ri awọn abajade ti ko fẹ lori iwọn ati ni iwaju digi bi abajade ti lilo ọti pupọ le mu ọ binu.
Ṣe ọti jẹ ki o ni iwuwo? oti agbara lori onje Idahun si ibeere naa "Ṣe o fọ ounjẹ naa?" Mimu ọti ni gbogbo igba yoo ṣe idalọwọduro ounjẹ rẹ ati ki o ṣe idiwọ fun ọ lati dimọ si ounjẹ rẹ. Awọn ounjẹ ti o ga ni iṣuu soda ati ọra ti o jẹ lakoko mimu ọti pẹlu awọn ẹpa iyọ, awọn eerun igi, eso pẹlu obe, ati bẹbẹ lọ. Yoo ni ipa taara iwuwo iwuwo rẹ ati pe yoo da ọra rẹ duro nipa jijẹ ipele insulin rẹ.
Ni awọn ofin ti ilera, lilo ọti lile tun ni odi ni ipa lori iṣẹ ti ẹdọ. O le ba pade awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu lilo pupọ. Lẹhin igba diẹ, ẹdọ bẹrẹ lati di ọra nitori agbara ọti-lile ati aiṣiṣẹ. Fun idi eyi, o yẹ ki o ṣọra nigbati o ba n gba ọti ati awọn ohun mimu ọti-lile miiran.
Ti o ba tẹnumọ mimu ọti ati awọn ohun mimu ọti-lile miiran, imọran wa si ọ ni pe yoo dara julọ fun ọ lati jẹ wọn ni ọjọ iyanjẹ rẹ / isinmi ounjẹ ni ọjọ lẹhin iṣẹ ṣiṣe ere idaraya to lagbara. Sibẹsibẹ, a yoo fẹ lati leti pe ọti ko ni aye ninu ounjẹ to dara ati eto amọdaju.
