ליפּעדעמאַ דיעטעעס זענען פילע פאַרשידענע דיייץ אין דער וועלט, און מיר זען אַז דיייץ בייַטן אין ענטפער צו אַ נומער פון פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. ערשטער פון אַלע, דיייץ וואָס פּרייאָראַטייז פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט וועג זאָל זיין נאכגעגאנגען, און אין דעם פונט, אַ דיעטע פאָרשונג זאָל זיין געטאן דיפּענדינג אויף וואָס פּראָבלעם מיר זענען פייסט מיט. ליפּעדעמאַ דיעטע עס איז אין דעם פונט אַז מיר קומען אַריבער און עס איז נייטיק צו ספּעציפיצירן וואָס מין פון פּראָבלעם דעם דיעטע איז באזירט אויף סאַלווינג אָדער אין וואָס סיטואַטיאָנס עס זאָל זיין געטאן. דערצו, עס איז גאָר נוציק צו זאָגן וואָס מין פון דיעטע זאָל אָדער זאָל ניט זיין נאכגעגאנגען דורך מענטשן מיט געזונט פּראָבלעמס.
וואָס איז ליפּעדעמאַ דיעטע?
וואָס איז די ליפּעדעמאַ דיעטע? ווען געפרעגט, מיר זען אַז די דיעטע איז בכלל באזירט אויף נישט קאַנסומינג קיין כייַע פודז, און ספּעציעל גרינס אָילס זענען זייער וויכטיק פֿאַר דעם דיעטע. ווייַל כייַע פאַץ נאָרמאַלי גרונט גרויס שאָדן און זענען נישט רעקאַמענדיד, ספּעציעל פֿאַר האַרץ געזונט. פֿאַר דעם סיבה, מענטשן וואס דאַרפֿן צו גיין אויף אַזאַ אַ דיעטע וועט באשטימט דאַרפֿן צו פאַרנוצן גרינס אָילס און פאַרנוצן פודז געמאכט פון די אָילס.
אין פאַקט, דאָס איז אַ אַנבאַלאַנסט פעט געווינען און איז אַ מעטאַבאַליק פּראָבלעם. אין אנדערע ווערטער, עס איז אַ מעדיציניש פּראָבלעם און אין דעם פונט, מענטשן וואָס דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן דעם דיעטע האָבן אַזאַ אַ דיסאָרדער און דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס איז דיאַגנאָסעד. אויב עס זענען פעט דיפּאַזאַץ וואָס וועט מאַכן אַ גרויס חילוק לאָוקאַלי אין דער צוקונפֿט, עס איז באשטימט וווילטויק צו גיין צו אַ דאָקטער וועגן דעם אַרויסגעבן.
וואָס איז דער ציל פון די ליפּעדעמאַ דיעטע?
דער ציל פון מענטשן וואָס זענען אויף אַ דיעטע איז שטענדיק צו פאַרלירן וואָג אָדער צו געווינען איבער אַ זיכער וואָג. אין אנדערע ווערטער, דאָס איז אַ פּראָצעס וואָס דעפּענדס לעגאַמרע אויף אַ וויכטיק באַשלוס וועגן וואָס פאָרעם די גוף זאָל זיין שטעלן אין. אָבער, עס וועט ניט זיין מעגלעך צו זאָגן די זעלבע זאַך פֿאַר דעם דיעטע. אבער פון קורס, זינט די הויפּט זאַך צו טאָן דאָ איז צו פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון פעט, דאָס איז אַ דיעטע. וואָס איז דער ציל פון די ליפּעדעמאַ דיעטע? ווען געפרעגט אַ קשיא ווי דעם, איינער פון די מערסט וויכטיק פֿעיִקייטן פון דעם דיעטע איז צו בלייַבן אַוועק פון צוקער-צוגעלייגט פודז און נישט צו פאַרנוצן כעמיש פּראַסעסט און ספּעציעל פאַטי סאַבסטאַנסיז. עס וועט זיין מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ אַ סיטואַציע מיט אַ כעלטיער דיעטע אָן קאַנסומינג די פודז.
וואָס איז רעקאַמענדיד ווען דיעטינג פֿאַר ליפּעדעמאַ?
וואָס איז רעקאַמענדיד ווען דייאַטינג פֿאַר ליפּעדעמאַ? וועגן אַן אַרויסגעבן אַזאַ ווי דעם, עס איז נוציק צו געדענקען אַז עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן דעם דיעטע אָן ערשטער נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער. אין דעם בינע, פערמענטעד פודז מוזן זיין קאַנסומד און עס וועט זיין נייטיק צו טאָן אַז פּיקאַלז האָבן גרויס בענעפיץ דורך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די זאַלץ אינהאַלט. אָבער, אין דעם פונט, עס איז זייער וויכטיק צו זאָגן אַז זאַלץ איז אַ גרויס שאָדן און זאָל זיין אַוווידאַד אין סדר צו פאַרמייַדן מענטשן פון פייסינג אַ פּראָבלעם אַזאַ ווי בלאָוטינג. פֿאַר דעם סיבה, פּיקאַלז מיט נידעריק זאַלץ צופרידן זענען בעסטער געשטעלט אין דעם דיעטע. אָבער, צווישן פערמענטעד פודז, קעפיר און יאָגהורט צושטעלן אַ גרויס ווירקונג.
אויב אַזאַ אַ דיעטע איז צו זיין נאכגעגאנגען, לעגיומז זענען פון גרויס וויכטיקייט און פודז אַזאַ ווי ניר בינז אָדער בינז און פּיז זאָל זיין קאַנסומד. וועדזשטאַבאַלז מיט טונקל און גרין בלעטער זאָל זיין בילכער, און פירות אַזאַ ווי מעלאַנז, פּיטשאַז, אַפּראַקאַץ און בלאַקבעריז זאָל זיין קאַנסומד.
קענען ליפּעדעמאַ זיין באהאנדלט מיט דיעטע?
מענטשן וואס האָבן פייסט דעם טיפּ פון סיטואַציע ליפּעדעמאַ איז געהיילט אויף דיעטע און אַ מענטש אויף אַ דיעטע וועט האָבן עטלעכע פראגעס אין דעם פונט. אויב עס איז אַזאַ אַ דיסאָרדער, עס איז ניט מעגלעך אַז די סיטואַציע צו ווערן צייַטווייַליק, און זינט עס איז נישט געפֿירט דורך עסן צו פיל, ווי אַביסאַטי, און דער גוף זיך קריייץ אַזאַ אַ סיטואַציע, אַ קעסיידערדיק דיעטע מוזן זיין נאכגעגאנגען. צום באַדויערן, עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט אַזאַ אַ קרענק צו זיין קעסיידער אונטער די קאָנטראָל פון אַ דייאַטישאַן אָדער דאָקטער און צו אכטונג געבן אויף זייער דיעטע, דאָס איז זייער נוטרישאַנאַל רוטין.
היי דאָרט! דאָס איז מיין ערשטער באַמערקונג דאָ, אַזוי איך נאָר געוואלט צו געבן אַ שנעל שרייַען און זאָגן איך טאַקע הנאה לייענען דורך דיין בלאָג אַרטיקלען. קענען איר פֿאָרשלאָגן קיין אנדערע בלאָגס / וועבסיטעס / גרופּעס וואָס גיין איבער די זעלבע סאַבדזשעקץ? פילע דאַנקען!