ווי פילע קאַלאָריעס איז אין 1 עפּל? וואָס זענען די וויטאַמינס און מינעראַלס אין apples? דאָ זענען די קאַלאָריעס און נוטרישאַנאַל וואַלועס פון apples ...
עפּל קאַלאָריעס און נוטרישאַנאַל ווערט
עס זענען 100 קייקאַל אין 52 גראַמז פון עפּל.
| נוטריטיוו ווערט | פּער 100 גראַמז | 1 שטיק (182 ג) | % טעגלעך ווערט* |
|---|---|---|---|
| קאַלאָרי | 52 kcal | 94.6 kcal | 3% |
| קאַרבאָוכיידרייט | קסנומקס ג | קסנומקס ג | 5% |
| ליפ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% |
| פּראָטעין | קסנומקס ג | קסנומקס ג | 1% |
| וויטאַמין C | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 6% |
| קאַלסיום | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1% |
| פּאַטאַסיאַם | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 3% |
| פאָלאַטע (וויטאַמין ב 9) | 3 µg | 5.5 µg | 1% |
| טיאַמין (וויטאַמין ב 1) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% |
| ריבאָפלאַווין (ב 2 וויטאַמין) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% |
| ניאַסין (וויטאַמין ב 3) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1% |
| וויטאַמין ב 6 | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% |
| וויטאַמין ב 12 | 0 mcg | 0 mcg | 0% |
| וויטאַמין א | קסנומקס יו | קסנומקס יו | 2% |
| וויטאַמין די | קסנומקס יו | קסנומקס יו | 0% |
| וויטאַמין E | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% |
| וויטאַמין ק | 0.1 µg | 0.2 µg | 0% |
| ביאָטין (ב7 וויטאַמינס) | 2.2 µg | 4 µg | קסנומקס% |
| פּאַנטאָטהעניק זויער (וויטאַמין ב 5) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% |
| קופּער | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 5% |
| פּרעסן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1% |
| מאַגניזיאַם | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2% |
| פאָספאָרוס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1% |
| סעלעניום | 0.1 µg | 0.2 µg | 0% |
| צינק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1% |
* פּראָצענט טעגלעך וואַלועס זענען קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף אַ טעגלעך דיעטע פון 2000 קאַלאָריעס. די וואַלועס קען זיין מער אָדער ווייניקער ווי דיין טעגלעך קאַלאָריע דאַרף.
איר קענט אויך לערנען די קאַלאָריעס פון אנדערע פירות פון אונדזער אַרטיקלען אונטן:
- ווי פילע קאַלאָריעס איז אין 1 מאַראַנץ? נוטרישאַנאַל ווערט פון מאַראַנץ
- ווי פילע קאַלאָריעס האט קאַרש? קאַרש נוטרישאַנאַל ווערט
- וואָס איז די קאַלאָריע און נוטרישאַנאַל ווערט פון באַנאַנע?
- ווי פילע קאַלאָריעס אין 1 באַרנע? באַרנע נוטרישאַנאַל ווערט
