די קאַלב איז די טיקאַסט טייל פון די לעגס אין דעם מענטש גוף. דער ענטפער צו די קשיא פון וואָס איז אַ קאַלב און ווו איז די קאַלב קומט נאָך די דיך געגנט און איידער די קנעכל געגנט. די קאַלב געגנט כּולל ביידע מוסקל און פאַטי געוועב. עס זענען אויך פילע נערוועס און כלים אַרום דעם געגנט.
וואו איז דער קעלבל?
די קאַלב געגנט איז אַ וויכטיק געגנט אין דעם מענטש גוף צו העלפן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. בלוט כלים אַרבעט אין דעם געגנט צו העלפן בלוט צוריקקומען צו די האַרץ. אין דער זעלביקער צייַט, קאַלב מאַסאַלז אויך העלפן מענטשן רירן. עס איז צעטיילט אין צוויי: אויבערשטער קאַלב און נידעריקער קאַלב.
קאַלב שטח מוסקלעס
די קאַלב געגנט כּולל צוויי גרויס מאַסאַלז, די גאַסטראָקנעמיוס און סאָלעוס. די מאַסאַלז זענען די מערסט באַוווסט טיילן פון די קאַלב געגנט. (פֿאַר דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן פוס אַנאַטאָמי, זען פון דעם אַרטיקל איר קענען דערגרייכן.)
גאַסטראָקנעמיוס מוסקל
די גאַסטראָקנעמיוס מוסקל איז ליגן אין דער אויבערשטער טייל פון די קאַלב געגנט. דעם מוסקל העלפט מענטשן מאַך דורך סטעפּינג אויף דער ערד. דעם מוסקל אַרבעט מער ווען ווערינג הויך כילז אָדער קליימינג טרעפּ.
סאָלעוס מוסקל
די סאָלעוס מוסקל איז ליגן אין דער נידעריקער טייל פון די קאַלב געגנט. דעם מוסקל העלפט מענטשן שטיין און גיין. דעם מוסקל אַרבעט מער ווען ווערינג הויך כילז.
פעט אין די קאַלב שטח
די קאַלב געגנט כּולל פאַטי געוועב. דעם פאַטי געוועב אַקיומיאַלייץ מער אין עטלעכע מענטשן. דעם צושטאַנד איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך גענעטיק סיבות, און איר קענען פאַרשטייַפן דיין קאַלב געגנט מיט דיעטע און געניטונג.
קאַלב שטח פּראָבלעמס
עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג קאַלב געגנט פּראָבלעמס. די פראבלעמען קען פּאַסירן אין די פאָרעם פון ווייטיק, געשווילעכץ אָדער קראַמפּינג אין די קאַלב געגנט. אַזאַ פּראָבלעמס אין די קאַלב געגנט זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך ספּאָרט ינדזשעריז אָדער יבעריק געניטונג.
עקסערסייזיז אין די קאַלב שטח
די קאַלב געגנט איז געניצט פֿאַר פילע פאַרשידענע עקסערסייזיז. עקסערסייזיז אין די קאַלב געגנט העלפן מענטשן פארשטארקן די קאַווז און פאַרגרעסערן זייער בייגיקייַט.
קאַלב עקסערסייז
קאַלב ווערקאַוטאיז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי געניצט עקסערסייזיז צו פארשטארקן די קאַלב מאַסאַלז. דעם געניטונג איז אַ פּיאַטע כאַפּן געניטונג געטאן בשעת שטייענדיק.
קאַלב אויסשטרעקן
קאַלב סטרעטשינג איז וויכטיק צו האַלטן די מאַסאַלז אין די קאַלב געגנט פלעקסאַבאַל. די געניטונג קענען זיין געטאן אין קיין סוויווע ווו איר קענען אויסשטרעקן דיין קאַווז.
קאַלב מאַשין וואָרקאָוט
קאַלב מאַשין געניטונג איז אַ ספּעציעל טויגיקייט ויסריכט דיזיינד צו פארשטארקן די קאַלב. דעם ויסריכט איז אַ געניטונג געטאן דורך מענטשן לינינג אויף זייער פֿיס. די מאַשין אַרבעט די קאַלב מאַסאַלז דורך מאָווינג די פֿיס אַרויף און אַראָפּ.
פאָרשונג אויף די קאַלב געגנט
פאָרשונג אויף די קאַלב געגנט איז שייך צו די געזונט און פאָרשטעלונג פון דעם געגנט. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון פאָרשונג געטאן אויף די קאַלב געגנט:
איין לערנען געפונען אַז אַ געניטונג פּראָגראַם פון סקוויזינג און ריליסינג די קאַווז געוואקסן סערקיאַליישאַן אין די קאַלב געגנט פון פּאַטיענץ מיט כראָניש ווענאַס ינסופפיסיענסי.
מקור: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
אין אן אנדער לערנען, די ווירקונג פון פאַרשידענע געניטונג מגילה אויף די צונויפצי גיכקייַט און שטאַרקייַט פון די קאַלב מאַסאַלז איז יגזאַמאַנד. אין דעם לערנען, עס איז געווען באשלאסן אַז עקסערסייזיז געטאן דורך טשאַנגינג די ווינקל פון די קנעכל און קני האט positive יפעקץ אויף די צונויפצי גיכקייַט און שטאַרקייַט פון די קאַלב מאַסאַלז.
מקור: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
א דריטע שטודיע האט אונטערזוכט ווי אזוי קאלב מוסקלען טוישן זיך מיט עלטער. אין דער לערנען, עס איז געפונען אַז די גרייס פון די קאַלב מאַסאַלז דיקריסט און מוסקל שטאַרקייַט דיקריסט אין די עלטער.
מקור: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
