Có rất nhiều cuộc thảo luận trên internet về chế độ ăn kiêng với nước, hay nói cách khác là water fasting. Chế độ ăn kiêng nước giúp bạn giảm 1 kg trong 10 tuần, danh sách chế độ ăn kiêng nước trong 3 ngày và 7 ngày… Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn thảo luận về tác hại của chế độ ăn kiêng nước, điều này rất gây tò mò. Nhận xét của những người ăn kiêng bằng nước là gì? Người ta nói rằng chế độ ăn kiêng nước đã giết chết nó, sự thật như thế nào?
Chế độ ăn kiêng nước là gì?
Đó là một kiểu nhịn ăn trong đó bạn chỉ tiêu thụ nước trong suốt quá trình ăn kiêng và không có thức ăn nào được đưa vào cơ thể. Do đó, chúng ta có thể nói rằng đó là chế độ ăn kiêng không calo. Bởi vì những người ăn kiêng bằng cách chỉ uống nước không có lượng calo hấp thụ trong suốt cả ngày. Nhịn ăn nước là một loại chế độ ăn kiêng trong đó một người không ăn bất cứ thứ gì và chỉ uống nước. Mặc dù nó giúp giảm cân đột ngột, nhưng nó có thể an toàn đến mức nào? Vì vậy hãy quan sát! Bạn có thể khỏe mạnh khi ăn kiêng với nước để giảm cân! Chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng không có lý do chính đáng nào để thực hiện chế độ ăn kiêng này.
Tác hại chế độ ăn kiêng nước
Không có lời giải thích hợp lý nào về sức khỏe cho việc nhịn đói cả ngày bằng cách uống nước. Những tác hại bạn sẽ gặp phải khi thực hiện chế độ ăn kiêng nước:
- táo bón
- Mất nước
- Chóng mặt
- Buồn nôn
- mệt mỏi
- lượng đường trong máu thấp
- bệnh khác nhau
Ngoài những tác hại kể trên, water fasting là một chế độ ăn kiêng “yoyo” hoàn toàn. Vì vậy, một khi bạn giảm cân, cân nặng sẽ quay trở lại ngay khi bạn buông tay. Điều này có nghĩa là chế độ ăn kiêng ngắn hạn đẩy nhanh quá trình loại bỏ nước và phù nề của bạn hơn là chất béo. Đốt cháy chất béo đạt được với chế độ ăn uống lành mạnh bền vững và cũng bằng cách tập thể dục.
Chọn chế độ ăn uống lành mạnh thay vì nhịn ăn nước
Đặt mục tiêu thực tế để giảm và giảm cân. Khi bắt đầu đốt mỡ, bạn cần biết mình đang ở đâu và muốn đạt được điều gì. Trước hết, phù hợp nhất ăn kiêng cái nào bạn cần biết. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng luôn là lựa chọn tốt nhất cho việc này.
Phù hợp với cân nặng hiện tại của bạn, tỷ lệ mỡ trong cơ thể, tỷ lệ nước trong cơ thể, chiều cao, giới tính và nhiều yếu tố cho phép bạn vẽ bản đồ giảm cân trong hành trình giảm cân của mình. Bạn có thể trải nghiệm những thay đổi đáng kinh ngạc trong một thời gian ngắn với các huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp. Ở góc độ giảm cân giữ dáng, nhịn đói cả ngày chỉ uống nước là không cần thiết và có hại cho sức khỏe. Điều này vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa tạo tiền đề để bạn lấy lại số cân nặng đã giảm trong thời gian ngắn.
Chế độ ăn kiêng nước có giết chết bạn không?
Nhịn đói lâu ngày bằng nước lã đẩy người ta đến đủ thứ bệnh tật. Nếu nó gây ra sự khó chịu không hồi phục, nó có thể dẫn đến tử vong. Vì lý do này, để bộ não của bạn và tất cả các chức năng của cơ thể hoạt động bình thường, bạn phải đáp ứng nhu cầu năng lượng của mình bằng cách nạp calo trong ngày.
