Có thể thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách tiêu thụ hầu hết các loại rau và trái cây (số lượng có hạn). Trong bài viết này, chúng tôi là một trong những người tiên phong về thực phẩm xanh tốt cho sức khỏe. chế độ ăn kiêng dưa chuột Chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp thông tin về Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi áp dụng các chương trình ăn kiêng chỉ dựa trên một loại rau hoặc trái cây. Chỉ ăn một loại thực phẩm trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cách thức hoạt động của quá trình trao đổi chất trong thời gian ngắn. Không có vấn đề gì trong việc loại bỏ phù nề và giảm cân trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường sau khi ngừng chương trình ăn kiêng có thể gây ra một số vấn đề.
Chế độ ăn kiêng dưa chuột được thực hiện như thế nào?
Mục tiêu chính của chế độ ăn kiêng này là giảm cân trong thời gian ngắn. Dưa chuột là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều vitamin A, B, C, E và K. Những người ăn kiêng dưa chuột thường tuân theo chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày, nhưng có thể kéo dài đến 7 ngày.
Trong khi ăn kiêng, nhất thiết phải dùng dưa chuột để ăn vặt và ăn 3 bữa phụ mỗi ngày. Tổng cộng sẽ có 6 bữa ăn, bao gồm cả các bữa ăn chính. Bữa ăn nhẹ cuối cùng nên được thực hiện từ 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ và nên ăn thêm 1 quả dưa chuột. Trong bữa ăn bình thường, 1 quả dưa chuột cho bữa sáng, chanh nước kiềm, 1 bát sữa chua buổi trưa ( Xem: sữa chua ăn kiêng) 1 quả dưa chuột hoặc giải độc bí ngôVào buổi tối, nên ăn 1 quả dưa chuột và 1 quả trứng. Bữa tối nên ăn càng sớm càng tốt.
Cân nhắc trong chế độ ăn dưa chuột
Ăn kiêng dưa chuột Một vài điểm cần được xem xét trong khi áp dụng. Điều đầu tiên trong số này là không tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào khác ngoài những gì được khuyến nghị trong chế độ ăn kiêng và uống nhiều nước trong bữa ăn. Ngoài ra, ăn từng miếng nhỏ và ăn chậm cũng sẽ giúp bạn đứng dậy khỏi bàn ăn về mặt tâm lý. Điều này sẽ hạ thấp ngưỡng no của bạn xuống thấp hơn nhiều. Nếu có thể, hãy đi bộ 40-45 phút trước khi ăn sáng để bổ sung cho chương trình ăn kiêng. Bạn cũng có thể sử dụng nóng và gia vị trong thực phẩm. Trên thực tế, hãy tiêu thụ càng nhiều ớt cay càng tốt. Tránh đồ ngọt, bột mì, đường trong suốt chế độ ăn kiêng.
