Kem gạo dành cho vận động viên giúp tái tạo cơ bắp bằng cách lấp đầy các kho dự trữ glycogen đã cạn kiệt sau khi tập luyện. Với khả năng hấp thu nhanh và dễ tiêu hóa, nó đáp ứng rất nhanh nhu cầu năng lượng thiếu hụt của cơ thể. Nó cũng là một lợi thế lớn mà nó là carbohydrate phức hợp không chứa gluten. (Thực phẩm phù hợp cho người bệnh tiểu đường Bạn có thể đáp ứng nhu cầu carbohydrate chất lượng cao của mình với chỉ số đường huyết trung bình một cách lành mạnh và dễ dàng. Có thể tăng tốc quá trình thể hình của bạn mà không làm giảm hiệu suất với kem gạo, điều này làm cho chế độ ăn kiêng trở nên thú vị và dễ dàng!
Lợi ích của kem gạo là gì?
Carbohydrate là một trong những chất dinh dưỡng đa lượng như protein và chất béo để chúng ta có thể duy trì các hoạt động sống còn. Để phát triển và sửa chữa cơ bắp, những người chơi thể thao nên tiêu thụ carbohydrate không đường và chất lượng cao với giá trị dinh dưỡng cao. Bởi vì chúng ta cần nhanh chóng đáp ứng sự thiếu hụt năng lượng đã mất sau khi chơi thể thao bằng carbohydrate để sửa chữa và làm mới cơ bắp. Do đó, kem gạo thường được các vận động viên ưa thích vì đây là món ăn dễ chế biến và thiết thực giúp bù đắp lượng calo bị thiếu hụt.
- Tăng tốc độ phát triển cơ bắp
- Nó là một loại carbohydrate chất lượng, không chứa thêm đường
- Cung cấp sự hấp thụ nhanh chóng và dễ tiêu hóa
- không chứa gluten
Giá trị dinh dưỡng của kem gạo
Giá trị dinh dưỡng cho 1 khẩu phần ăn 40 g:
- Protein: 2,7 g
- Năng lượng: 137,5 kcal
- Carbonhydrat: 29,7 g
- Chất béo: 0,4 g
- Chất xơ: 1,8mg
- Kali: 154 mg
Làm thế nào để chuẩn bị và tiêu thụ kem gạo?
Bạn có thể lấy lượng phục vụ từ gói và trộn với nước hoặc sữa và phục vụ. Bạn cũng có thể tiêu thụ nó với các loại trái cây như dứa, chuối và dâu tây.
