Huấn luyện viên cá nhân – Huấn luyện viên cá nhân có nghĩa là gì? Những lợi thế của đào tạo với PT cho bạn là gì? Có cần thiết phải thuê và giữ một huấn luyện viên cá nhân để giảm cân, giảm cân và tăng cơ không? Bạn thực sự có thể giảm cân với một huấn luyện viên cá nhân? Chúng tôi đã trình bày chi tiết cho bạn trong bài viết này!
Huấn luyện viên cá nhân có nghĩa là gì?
Huấn luyện viên cá nhân hay còn gọi là huấn luyện viên cá nhânlà người sẽ hướng dẫn bạn đạt được các mục tiêu thể thao và cuộc sống lành mạnh, xác định chương trình tập luyện của bạn, thường xuyên theo dõi và hướng dẫn hiệu suất tập thể dục hàng tuần và hàng tháng, cân nặng, tỷ lệ cơ và mỡ của bạn. Lĩnh vực chuyên môn của anh ấy là thể dục – thể hình, tức là thực hiện đúng các động tác thể chất và các vấn đề liên quan đến sức khỏe của vận động viên. Huấn luyện viên cá nhân, như tên cho thấy, chăm sóc người chơi thể thao trực tiếp và hướng dẫn họ đạt được các mục tiêu thể thao.
Lợi ích khi làm việc với huấn luyện viên cá nhân
1) Thiết Lập Mục Tiêu
Huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ giúp bạn đặt ra các mục tiêu rõ ràng và có thể đạt được. Đó là người hỗ trợ của bạn trong hành trình tập thể dục của bạn. Bước đầu tiên trong hành trình này là đặt mục tiêu. Đối với điều này, huấn luyện viên của bạn sẽ đánh giá mức độ thể chất hiện tại của bạn và tạo lộ trình cho mức độ thể lực mục tiêu của bạn. Nó sẽ chỉ định cho bạn các cột mốc nhỏ được nhắm mục tiêu dễ đạt được hơn và cung cấp cho bạn các giới hạn thời gian nghiêm ngặt để đạt được các mục tiêu đó.
2) Động lực
Duy trì động lực là phần khó nhất trong bất kỳ hành trình tập thể dục nào. Hầu hết mọi người bỏ cuộc sau một hoặc hai tháng. Nhưng một huấn luyện viên cá nhân huấn luyện viên cá nhânbằng cách chú ý và xây dựng trên những thành công nhỏ và buộc bạn phải chịu trách nhiệm về những sai lầm giúp bạn có động lực. Thực hiện theo chương trình tập thể dục của bạn (xem: chương trình thể dục cho người mới bắt đầu) sẽ điều chỉnh cho phù hợp. Liều động lực liên tục này từ huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ giúp bạn đi đúng hướng.
3) Tinh thần trách nhiệm
Thanh toán cho một PT bổ sung thêm trách nhiệm và yếu tố thử thách cho hành trình tập thể dục của bạn. Khi bạn biết ai đó đang đợi bạn ở phòng tập thể dục, bạn sẽ không muốn bỏ buổi tập phải không? Nó sẽ được đền đáp 🙂 Ngay cả khi bạn mệt mỏi, bạn vẫn sẽ duy trì hình ảnh tích cực trước huấn luyện viên của mình vì điều đó sẽ giúp bạn luôn nỗ lực cho đến khi đạt được mục tiêu cuối cùng!
4) Chương trình tập thể dục đặc biệt dành cho bạn
Một trong những khía cạnh bổ ích nhất của việc thuê một huấn luyện viên cá nhân là chuyên môn trong việc tạo ra một kế hoạch tập thể dục tùy chỉnh. Huấn luyện viên của bạn sẽ thực hiện chương trình tập luyện tốt nhất cho bạn dựa trên sức khỏe và thể lực cá nhân của bạn. Nó tạo ra chương trình đào tạo ghi nhớ sức chịu đựng của bạn, mục tiêu mong muốn của bạn và động lực đào tạo của riêng bạn.
5) Mục tiêu có thể đạt được
Nếu không có giáo dục cá nhân hóa, mọi người thường đặt ra những mục tiêu không thực tế. Điều này khiến bạn từ bỏ các môn thể thao sớm và khiến bạn mất tập trung vào mục tiêu của mình. Làm việc với một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn đặt ra các mục tiêu thực tế với sự tiến triển lành mạnh từ các bài tập cơ bản đến các bài tập cường độ cao hơn khi sức bền, sức mạnh cơ bắp và tư thế của bạn được cải thiện.
6) Dạy Động tác Chính xác
Nếu bạn đến phòng tập thể dục một mình, bạn sẽ có nguy cơ chấn thương cao hơn. Có nhiều thiết bị và máy móc khác nhau trong phòng tập thể dục, mỗi thiết bị đều có những đặc điểm và hạn chế riêng. Không phải mọi thứ đều dành cho tất cả mọi người và điều quan trọng là chọn thiết bị và trọng lượng dựa trên mức độ thể chất của bạn. Nếu không có huấn luyện viên, việc lựa chọn thiết bị phù hợp và tập với trọng lượng phù hợp cũng như số lần lặp lại và hiệp phù hợp thường rất khó khăn. (Nhìn thấy: Là nhiều đại diện hơn hoặc nhiều trọng lượng tốt hơn?) Mỗi bài tập có một tư thế đúng. Thực hành các động tác thể dục không đúng cách có thể dẫn đến nhiều chấn thương khác nhau, vì vậy việc thuê một PT/huấn luyện viên cá nhân là điều cần thiết cho người mới bắt đầu.
7) Đốt cháy chất béo, giảm cân, tăng cơ bắp!
Hầu hết thời gian, những người giảm cân chỉ tập trung vào việc giảm cân và mối quan tâm duy nhất của họ là giảm cân trên bàn cân. Thật không may, khi làm như vậy, họ tự làm hại mình nhiều hơn là có lợi. Chỉ giảm cân là không đủ. Nó chỉ làm tiêu hao năng lượng của bạn mà làm giảm sức mạnh của bạn. Huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn học cách xây dựng cơ bắp bền vững và khỏe mạnh, có lợi cho sức khỏe về lâu dài! Bạn cảm thấy hạnh phúc trong gương chứ không phải trên bàn cân!
Thông tin bạn đã cung cấp thực sự có giá trị, bạn đã giải thích mọi chi tiết một cách hoàn hảo, cảm ơn bạn
Bạn đã giải thích rất rõ ràng, nghiêm túc mà nói, tôi đang bắt đầu chơi thể thao và tôi không thể tiếp tục, điều quan trọng nhất là tính liên tục.
Tôi có một vấn đề với động lực, hoặc như bạn đã nói trong bài viết của mình, tốt nhất là nhờ sự hỗ trợ của một người biết kinh doanh này và hướng dẫn.
Tuy nhiên, không phải tất cả các PT đều nên làm việc với họ, họ nên có kinh nghiệm.
Nội dung thông tin được chia sẻ cho những người sẽ tập thể dục và sẽ bắt đầu thực hiện nó, tôi giới thiệu nó cho những người bạn quan tâm.