Oxit nitric, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật trong cơ thể, gần đây cũng được biết là tăng hiệu suất tập thể dục. Nhờ các chất có trong nó, thực phẩm và chất bổ sung giúp tăng lượng oxit nitric giúp điều trị bệnh và phát triển cơ bắp nhiều hơn. Đối với những người đang thắc mắc, trong bài viết này, chúng tôi đã giải thích oxit nitric là gì, nó làm gì và lợi ích của nó là gì.
Oxit Nitric là gì?
Oxit nitric, với công thức NO, bao gồm một phân tử nitơ và một oxy. Nó được sản xuất tự nhiên bởi hầu hết các tế bào của cơ thể con người. Trong một số trường hợp, việc tăng lượng oxit nitric sẽ giúp ích. Ví dụ, nó có nhiệm vụ nâng cao hiệu suất trong các bệnh tim mạch, các vấn đề về mạch máu và các hoạt động thể dục cho những người chơi thể thao. Đối với điều này, bổ sung oxit nitric có thể là một giải pháp nhanh chóng. Tuy nhiên, trước khi dùng các chất bổ sung này, bạn chắc chắn nên đi khám bác sĩ và biết lợi ích của oxit nitric là gì. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định đúng đắn cho cơ thể mình hơn.
Lợi ích của Nitric Oxide là gì?
- Giảm thiểu khả năng đông máu
Hậu quả của cục máu đông có thể rất nghiêm trọng. Do sự đông máu, các cơn đau tim và đột quỵ đã được quan sát thấy ở bệnh nhân. Do đó, oxit nitric rất quan trọng. Do oxit nitric, tiểu cầu trong máu trở nên ít dính hơn. Điều này có nghĩa là các tiểu cầu trong máu ít dính hơn sẽ ít có khả năng kết tụ lại với nhau để tạo thành cục máu đông.
- Huyết áp thấp
Cao huyết áp đã trở thành căn bệnh phổ biến của nhiều người hiện nay. Nó xảy ra do máu đẩy vào thành động mạch với một lực cao liên tục. Theo kết quả nghiên cứu, người ta đã quan sát thấy rằng oxit nitric làm giãn mạch máu. Điều này làm thư giãn lưu lượng máu và do đó làm giảm huyết áp.
- Cải thiện hiệu suất tập thể dục
Những người chơi thể thao sử dụng chất bổ sung để tối đa hóa hiệu suất. Các chất bổ sung giúp tăng oxit nitric cũng trở nên phổ biến vào thời điểm này. Bởi vì nhờ hàm lượng của nó, quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến cơ bắp được đẩy nhanh. Điều này làm tăng hiệu suất Nó cung cấp.
- Tốt cho đau nhức cơ bắp
Nhờ oxit nitric, lưu lượng máu được tăng tốc. Lưu lượng máu nhanh chóng xảy ra trong các cơ hoạt động cũng làm giảm hầu hết các cơn đau cơ. Theo nghĩa này, nó gián tiếp tốt cho chứng đau cơ và mỏi cơ.
Bài viết liên quan: Kyani là gì? Sản phẩm Kyani
Bổ sung Nitric Oxide tốt nhất
Để cung cấp những lợi ích nêu trên, cần phải tăng lượng oxit nitric trong cơ thể. Tại thời điểm này, câu hỏi đầu tiên xuất hiện trong đầu là làm thế nào để tăng oxit nitric trong cơ thể. Không dễ để nhanh chóng tăng lượng oxit nitric bằng thực phẩm một cách tự nhiên. Đối với điều này, các chất bổ sung oxit nitric thường được ưa thích bởi các vận động viên muốn tăng thành tích thể thao của họ.
- Bổ sung L-arginine: Bổ sung này có sẵn ở dạng viên nang. L-arginine, đặc biệt được sử dụng bởi các vận động viên, giúp cải thiện thành tích thể thao. Ngoài ra, những người có nhiều vấn đề về sức khỏe cũng sử dụng nó để bổ sung chứ không phải là thuốc. Nó đặc biệt được ưa thích bởi những người có vấn đề liên quan đến tim. Vì nó giúp chống suy tim và bệnh động mạch vành. Ngoài những điều này; Nó sửa chữa các mạch máu, giảm huyết áp và chống viêm.
- Bổ sung L-citrulline: Một chất bổ sung khác có thể được sử dụng để tăng hiệu suất tập thể dục là L-citrulline. Ngoài việc tăng hiệu suất, nó rất tốt cho đau cơ. Nếu nó làm tăng lượng oxit nitric, nó sẽ giúp giảm đau cơ và giảm các triệu chứng như mỏi cơ. Nó có sẵn ở dạng viên hoặc bột. Nó là một bổ sung rất ưa thích cho những người quan tâm đến thể thao.
- Bổ sung củ cải đường: Củ cải đường, có thể được đưa vào cơ thể dưới nhiều hình thức, là một chất tăng cường oxit nitric hiệu quả cao. Khi chúng ta ăn củ cải đường cũng như dạng bột, viên nang hoặc nước ép, mức độ oxit nitric tăng lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những cách dễ nhất và tự nhiên nhất để bổ sung.
Nguồn Nitric Oxide tự nhiên
Nếu bạn đang tìm kiếm những cách tự nhiên để tăng oxit nitric cùng với các chất bổ sung, thì bạn thật may mắn. Bởi vì nhiều loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày rất giàu khía cạnh này. Bạn có thể tăng lượng oxit nitric, mặc dù với một lượng nhỏ, bằng cách tiêu thụ thực phẩm một mình hoặc cùng với các chất bổ sung. Gần 80% các loại thực phẩm này là rau. Dưới đây là những thực phẩm giàu oxit nitric:
- củ cải đỏ
- hỏa tiển
- súp lơ
- bông cải xanh
- thì là
- cà rốt
- Salatık
- cần tây
- mùi tây
- bắp cải
- trái thạch lựu
- cây củ cải
- củ cải
- chuối
