Tùy thuộc vào chế độ ăn uống của chúng ta, đôi khi chúng ta có thể bị thiếu vitamin. Cơ thể chúng ta không thể lưu trữ đầy đủ các vi chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin tổng hợp mà chúng ta cần. Hậu quả của việc suy dinh dưỡng và thiếu vitamin sẽ khiến cơ thể suy nhược, rối loạn chuyển hóa, biến dạng da, móng, tóc theo thời gian. Ngoài ra, chúng ta không thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và hệ thống miễn dịch của chúng ta bị suy yếu. Tại thời điểm này, vấn đề thiếu vitamin hiện tại dần dần biến mất khi bổ sung vitamin. Vậy vitamin tổng hợp là gì? Làm thế nào để sử dụng các loại vitamin khác nhau có lợi cho cơ thể? Hãy đi vào chi tiết hơn một chút.
Multivitamin là gì?
Vitamin nhằm mục đích loại bỏ sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất trong cơ thể chúng ta trong thời kỳ chúng ta không thể ăn đủ. Chúng ta cần tổng cộng 13 loại vitamin để duy trì sức khỏe: A, C, D, E, K và 3 loại vitamin B khác. Ngoài vitamin D và vitamin BXNUMX, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất các loại vitamin khác. Đó là lý do tại sao chúng ta cần dùng chúng như thực phẩm và chất bổ sung. Là thực phẩm bổ sung chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, các sản phẩm này có thể loại bỏ vấn đề thiếu vitamin nếu sử dụng đúng cách. họ có thể loại bỏ. Ngoài ra, một số viên vitamin có chứa các chất bổ sung tăng cường tình dục như Coenzyme Q10 và nhân sâm.
Đặc biệt trong những tháng mùa đông, chúng ta được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn để cơ thể kháng lại virus. Trong số những khuyến nghị này là một chế độ ăn uống cân bằng và đều đặn, được hầu hết các bác sĩ chấp nhận và khuyên dùng. Tuy nhiên, dù có ý thức về vấn đề này, hầu hết chúng ta đều có thể bỏ bữa hoặc không nạp đủ dinh dưỡng vào thời điểm vội vã trong ngày. Như vậy, việc sử dụng các chất bổ sung vitamin khác nhau nghe có vẻ rất hấp dẫn.
Lợi ích của vitamin tổng hợp là gì?
- Đảm bảo các giá trị dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể được đưa về mức tối ưu
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nó suy yếu
- Loại bỏ các vấn đề về da, móng và tóc
- Hỗ trợ tạo máu, tốt cho người thiếu máu
- Nó rất có lợi cho sức khỏe của xương
- Hỗ trợ cơ thể sản xuất protein và glycogen
Làm thế nào để sử dụng vitamin tổng hợp?
Dùng quá nhiều vitamin tổng hợp có hại không? Chúng tôi có một câu trả lời rất ngắn gọn và súc tích cho câu hỏi này. Trong những trường hợp thiếu vitamin, việc bổ sung vitamin tổng hợp đầy đủ và đúng cách sẽ có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin không cần thiết có thể gây hại cho gan và thận. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin thường xuyên có thể gây nguy hiểm vì nó sẽ làm tích tụ những vitamin không cần thiết trong cơ thể.
Khi nào nên uống vitamin tổng hợp?
Các bác sĩ thường giới thiệu các loại vitamin khác nhau cho bệnh nhân khi giá trị vitamin của họ thấp. Tuy nhiên, một trong những điều chúng tôi sẽ chú ý ở đây là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung vitamin tổng hợp.
Khi bắt đầu các tình huống cần bổ sung các loại vitamin khác nhau, chế độ ăn uống ít calo và dinh dưỡng có thể không đủ. Đặc biệt là trong các ứng dụng ăn kiêng, một sai lầm thường xảy ra như giảm đột ngột các giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, vận động viên vitamin cho sự phát triển cơ bắp họ có thể uống bổ sung. Ngoài ra, thiếu máu xảy ra trong thai kỳ, những người bị thiếu sắt, người già, v.v. cho người lợi ích của vitamin tổng hợp nó là khá nhiều. Ngoài những người này, những người có chế độ ăn uống cân bằng hoặc những người không cần bất kỳ loại vitamin nào cũng không cần bổ sung vitamin.
