Candida là một dạng nấm men sống trong miệng và ruột của chúng ta. Nó hỗ trợ trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng để tạo điều kiện tiêu hóa. Nhưng vì hầu hết mọi thứ đều có hại, nên quá nhiều Candida cũng có hại. Nếu nấm candida trong ruột tăng lên, nó sẽ phá vỡ thành ruột và trộn lẫn với máu. sự chảy máu Candida nấm bắt đầu gây hại cho cơ thể chúng ta. Khả năng lây lan đến cơ quan sinh dục, miệng đến ống tai và các bộ phận khác nhau của cơ thể tăng lên. Ngoài ra, các vấn đề về tiêu hóa xảy ra do tính thấm trong ruột sẽ tăng lên. Các vấn đề về tiêu hóa kéo theo các vấn đề về tâm lý. Để ngăn ngừa những vấn đề này do nấm Candida gây ra, "chế độ ăn kiêng"Chúng ta phải làm. Vì vậy, chế độ ăn kiêng nấm Candida này chính xác là gì, chúng ta hãy đi vào chi tiết.
Chế độ ăn kiêng Candida là gì?
Trước hết, trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng Candida, chúng ta phải ngăn chặn sự phát triển của nấm men trong cơ thể. Nói cách khác, chúng ta nên loại trừ các loại thực phẩm như đường, bột mì, thực phẩm lên men, carbohydrate và pho mát khỏi chế độ ăn uống.
Kháng sinh không cần thiết hoặc quá nhiều hỗ trợ sự phát triển của nấm Candida. Các vi khuẩn “có lợi” trong ruột của chúng ta ngăn chặn sự phát triển của nấm Candida. Những vi khuẩn “có lợi” này trong ruột của chúng ta có thể bị giảm bớt bằng cách dùng thuốc kháng sinh. Do sự phát triển quá mức của nấm Candida trong cơ thể:
- mệt mỏi
- Sưng tấy
- chứng khó tiêu
- Các vấn đề về da (Vảy nến, chàm)
- Nhiễm trùng nấm men
- Đau khớp
- Tưa miệng (mảng trắng) trên lưỡi, bên trong miệng hoặc cổ họng
- Bất ổn
- Các vấn đề như tiêu chảy hoặc táo bón có thể xảy ra.
Chế độ ăn kiêng Candida nên như thế nào?
Mục tiêu của chế độ ăn kiêng Candida là giảm thiểu môi trường mà nấm phát triển. Nó không nhằm mục đích giảm cân hoặc đốt cháy chất béo. Để nấm Candida không sinh sôi, chúng ta phải loại bỏ đường khỏi cuộc sống và tuân theo chế độ ăn kiêng chống viêm.
Thực phẩm nên tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng Candida
- Thịt đỏ và thịt gia cầm ít béo
- Rau ít tinh bột (Bồ công anh, bắp cải)
- Trái cây ít đường (Bơ)
- Ngũ cốc nguyên hạt (kiều mạch, yến mạch)
- Chất béo lành mạnh (Dầu ô liu, dầu dừa)
- Các loại thảo mộc và gia vị (Nghệ, thì là, rau mùi)
Thực phẩm bị cấm trong chế độ ăn kiêng Candida
- Thức ăn hạt nếp (Bắp)
- Trái cây có hàm lượng đường cao (Quả sung)
- Sữa và các sản phẩm từ sữa (Phô mai, sữa chua)
- thịt nhiều chất béo
Bạn có thể quan tâm: Probiotic làm gì?
Chế độ ăn kiêng Candida nên kéo dài bao lâu?
Chế độ ăn kiêng 7-14 ngày là đủ để giảm nấm Candida trong ruột của chúng ta. Nhưng trong trường hợp các triệu chứng nghiêm trọng hơn và tái phát, bạn có thể tuân theo chế độ ăn kiêng Candida trong 6-12 tuần.
Ngoài ra, ý kiến của những người đã thực hiện chế độ ăn kiêng Candida gần đây đã bắt đầu tăng tích cực với chế độ ăn kiêng Canan Karatay Candida. Do đó, người ta đã chứng minh rằng chúng ta có thể tăng cường sức khỏe đường ruột nếu chúng ta ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Chúng ta có thể giảm thiểu các bệnh như khó tiêu, tiêu chảy và táo bón. Do đó, chúng tôi bảo vệ sức khỏe chung, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hóa của chúng tôi. Tất nhiên, độ dài của chế độ ăn kiêng Candida cũng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng của bạn. Ngoài ra, trước khi ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình. Sức khỏe là trên hết!
