Bia làm từ lúa mạch và lúa mì là một trong những loại đồ uống có cồn được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Mặc dù bia có nồng độ cồn thấp trong số các loại đồ uống có cồn, nhưng xét về giá trị dinh dưỡng, nó lại có hàm lượng calo cao. Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho các câu hỏi như bia có bao nhiêu calo, giá trị dinh dưỡng của bia là gì, bia có làm tăng cân không, bia có làm tăng cân và làm hỏng chế độ ăn kiêng không, trong bài viết này chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn. Dưới đây là giá trị calo của bia và tác dụng của bia đối với việc tăng cân.
Bia có làm bạn tăng cân không, bia chứa bao nhiêu calo?
Bia được biết đến là loại nước giải khát tăng cân. Vì lý do này, những người thường xuyên uống bia, rượu có thể bị tăng cân. Để giải thích rõ hơn về vấn đề này, chúng tôi đã chuẩn bị thông tin về lượng calo trong bia cho bạn, bạn có thể xem bên dưới.
Giá trị calo của bia:
1 lon bia 33cl: 139 calo
1 lon bia 50cl: 210 calo
| Giá trị dinh dưỡng | 1 ly / 33cl |
| nhiệt lượng | Kcal 138.6 |
| carbohydrate | 13.4 g |
| LIF | 0.0 g |
| Protein | 1.7 g |
| dầu | 0.0 g |
| cholesterol | 0.0 mg |
| magiê | 23 mg |
| phốt pho | 55 mg |
| kali | 100.1 mg |
| canxi | 15 mg |
| natri | 14,8 mg |
* Những giá trị này dựa trên chế độ ăn 2000 calo mỗi ngày.
Do đó, nếu bạn uống bia thường xuyên, bạn chắc chắn nên điều chỉnh liều lượng này. Nếu không, bạn nên sẵn sàng cho các vấn đề sức khỏe khác nhau. Về ngoại hình, bạn có thể khó chịu khi gặp phải kết quả không mong muốn trên bàn cân và trước gương do uống quá nhiều bia.
Bia có làm bạn tăng cân không? tiêu thụ rượu trong chế độ ăn uống Câu trả lời cho câu hỏi liệu nó có làm hỏng chế độ ăn kiêng hay không; Uống bia sẽ phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn và khiến bạn mất tập trung vào chế độ ăn kiêng của mình. Thực phẩm giàu natri và chất béo mà bạn tiêu thụ khi uống bia, đậu phộng mặn, khoai tây chiên, các loại hạt với nước sốt, v.v. nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân của bạn và sẽ ngừng đốt cháy chất béo bằng cách tăng mức insulin của bạn.
Về sức khỏe, uống nhiều bia cũng ảnh hưởng xấu đến chức năng của gan. Bạn có thể gặp vấn đề nghiêm trọng với việc tiêu thụ quá mức. Sau một thời gian, gan bắt đầu nhiễm mỡ do uống nhiều rượu và lười vận động. Vì lý do này, bạn nên cẩn thận khi uống bia và đồ uống có cồn khác.
Nếu bạn khăng khăng uống bia và đồ uống có cồn khác, lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn là bạn nên uống nó vào ngày ăn kiêng / ngày nghỉ ăn kiêng sau hoạt động thể thao cường độ cao. Tuy nhiên, chúng tôi muốn nhắc bạn rằng rượu không có chỗ trong chương trình dinh dưỡng và thể dục hợp lý.
