Đau và cứng thắt lưng thường do tiếp xúc với thời tiết lạnh khi chúng ta để lưng ẩm ướt. Nó xảy ra khi cơ thắt lưng co lại và khá đau. Nguyên nhân đau lưng dưới Ngoài sự bất cẩn của chúng ta (những cử động đột ngột không chủ ý), nó thực sự có thể xảy ra sau các bệnh truyền nhiễm khác nhau như corona hoặc sau khi quan hệ tình dục. trong một chuyển động đột ngột sự co cơ trong khi nằm xuống và đi bộ đau thắt lưng xảy ra. Được rồi làm thế nào để hết đau lưng Và ăn gì tốt cho người đau lưng?
Nguyên nhân gây đau thắt lưng?
Chúng ta thường làm căng lưng do nâng vật nặng hoặc chơi thể thao nặng. Kết quả của những căng thẳng này là "co thắt cơ" xảy ra và chúng ta bị đau thắt lưng và đau bụng ập đến thắt lưng.
Thoát vị đĩa đệm
Đau dữ dội đột ngột hoặc dai dẳng ở vùng thắt lưng do các nguyên nhân như khuân vác vật nặng, quá sức, làm việc cúi gập người lâu hoặc ngồi nhiều. Thoát vị đĩa đệm gây đau do chèn ép lên các dây thần kinh.
bướu
Nó biểu hiện nghiêm trọng với cơn đau thắt lưng do khối u xảy ra trong xương, mô mềm hoặc dây thần kinh.
viêm khớp
Đó là tình trạng do viêm khớp thắt lưng và khớp háng. Chúng tôi cảm thấy nóng rát và đau dữ dội ở vùng thắt lưng.
chấn thương
Tổn thương cột sống nghiêm trọng có thể xảy ra do chấn thương như ngã, tai nạn giao thông. Điều này cũng được thấy ở những người cao tuổi có cấu trúc xương đã mềm đi. corset cho đau lưng nghiêm trọngCác phương pháp điều trị như thạch cao và thạch cao hỗ trợ xương và giảm đau.
xương và khớp
Cấu trúc xương khớp gây đau thắt lưng gây ra những hậu quả như hao mòn, viêm khớp (viêm khớp) đi kèm với quá trình lão hóa. Đau lưng khi mang thai và mang thaiĐau trở thành mãn tính khi bướu kết hợp với các rối loạn cột sống khác (vẹo cột sống, nứt đốt sống). có thể đến.
Bạn có thể quan tâm: Lợi ích và tác hại của việc mặc áo nịt ngực
Điều gì tốt cho bệnh đau lưng?
Đôi khi cơ thể chúng ta bị đau do chơi thể thao quá sức. Đau thắt lưng khiến chúng ta rất khó cúi người đứng dậy, đi lại trên đường hay nằm xuống. Trong trường hợp này, điều đầu tiên cần làm là đặt lịch hẹn với bác sĩ. Đau lưng nên khám ở khoa nào Nếu bạn yêu cầu, trước tiên bạn có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình hoặc nội khoa. Nhưng trước khi đến bệnh viện nước nóng giảm đau lưng Bạn có thể thử phương pháp. Phương pháp tốt nhất được biết đến từ thời cổ đại là chườm vùng bị đau bằng túi nước nóng. Áp lực của nước nóng làm thư giãn các cơ và cho phép khu vực đó thư giãn. Ngoài ra, thuốc giảm đau giúp bạn giảm cơn đau vùng thắt lưng trong thời gian ngắn cho đến khi đi khám.
Đau lưng được điều trị như thế nào?
- Tập thể dục: Khi cơn đau thắt lưng bắt đầu, việc đứng lên hoặc di chuyển trở nên khó khăn. Tuy nhiên, chúng ta có thể tập các môn thể thao như đi bộ ngắn, yoga, bơi lội và thể dục để giảm đau. loại này bài tập chữa đau lưng Nhờ đó, chúng ta thư giãn cơ lưng dưới và tăng giải phóng hormone endorphin, đây là tác dụng giảm đau tự nhiên của não bộ. Nhờ thường xuyên vận động thể thao, cơn đau thắt lưng do yếu cơ sẽ thuyên giảm.
- Chuyển động kéo dài: Nhờ các động tác co duỗi có thể làm dịu cơn đau ở thắt lưng và lưng. Các động tác co duỗi như chạm ngón chân, tư thế rắn hổ mang, duỗi eo sang trái phải giúp giảm đau thắt lưng.
- Mang Giày Gót Thấp: Giày cao gót rất nguy hiểm cho sức khỏe cột sống và thắt lưng. Chúng ta gây áp lực lớn lên cột sống bằng cách tải trọng lượng cơ thể do tư thế mất cân bằng, và kết quả là đau thắt lưng xảy ra. Chúng ta nên chọn giày đế thấp để thoát khỏi chứng đau thắt lưng.
- Mát xa: Để thư giãn vùng thắt lưng và giảm đau, nó được thiết kế đặc biệt cho vùng đó. kem trị đau lưng Massage eo sẽ giúp bạn thư giãn.
Bạn có thể quan tâm: Nguyên nhân gây đau háng phải và trái
